養胃須知 早餐應該吃的食物有哪些
本文已影響2.13W人
本文已影響2.13W人
早上應該吃的食物
1、大麥及大麥芽
含有維生素A、B、E和澱粉酶、麥芽糖、葡萄糖、轉化糖酶、尿囊素、蛋白質分解酶、脂肪和礦物質等。大麥中的尿囊素可促進胃腸道潰瘍的癒合。
2、酸奶
酸奶除含有牛奶的全部營養素外,突出的特點是含有豐富的乳酸,能將奶中的乳糖分解爲乳酸。對於胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛
奶容易腹瀉的人,可改喝酸奶。乳酸能抑制體內黴菌的生長,可預防使用抗菌素類藥物所導致的菌羣失調。乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質產生的毒物堆積,因而有防癌作用,酸奶有輕度腹瀉作用,可防止老年人便祕。
3、蘋果
蘋果既能止瀉,又能通便。其中含有的鞣酸、有機鹼等物質具有收斂作用,所含果膠可吸收毒素。對單純性的輕度腹瀉,單吃蘋果可止瀉。蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動,加速排便,故又有通便作用。
4、西紅柿
含有豐富的有機酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸,可保護維生素C,使之在加工烹飪過程不被破壞,增加維生素的利用率。西紅柿中還含有一種特殊成分——番茄素,有助於消化、利尿,能協助胃液消化脂肪,番茄素還能抑制細菌和真菌的生長,可治療口角炎。
早上最不該吃的三類食物
一、忌喝大量冰涼的飲料:溫度相差太大會強烈刺激胃腸道,導致突發性攣縮。
二、忌空腹吃香蕉:香蕉中除了含有助眠的鉀,還含有大量的鎂元素,若空腹食用,會使血液中的含鎂量驟然升高,而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。
三、忌空腹吃菠蘿:菠蘿裏含有強酵素,空腹吃會傷胃,其營養成分必須在吃完飯後才能更好地被吸收。
養胃食物有哪些 如何養胃
早餐吃什麼 早餐吃哪些食物有營養
晚餐不宜吃的食物有哪些
晚餐不能吃的食物有哪些
孕婦早餐吃哪些食物好 懷孕早餐不能吃哪些東西
秋季養胃不能吃的食物有哪些
補血最應該吃哪些食物
晚餐吃什麼食物養胃好
吃什麼食物可以養胃 早餐喝粥的好處
早餐最不該吃的三類食物
晚餐吃什麼食物養胃
男性早餐不能吃哪些食物
減肥應該吃哪些食物:這些減肥食物讓你吃不胖
養胃需吃哪些溫性食物
早餐吃什麼養胃 四款養胃早餐推薦
保胃養胃吃哪些食物比較好
早餐誤區 你知道吃早餐的誤區有哪些嗎
早餐中的亮膚食物有哪些
傷胃食物有哪些 保胃養胃要遠離這些食物
慢性腸胃炎早餐應該吃什麼好呢?
夏季養胃食物有哪些
健身期間應該吃哪些食物
瘦身應該多吃哪些食物
想要養胃就不要忽略早餐 早餐吃熱食更養胃
孕婦不能吃哪些食物 這些你都應該知道
胃癌患者吃哪些食物養胃
吃對早餐很重要 早餐適合吃哪些食物
養胃的食物有哪些 多吃這十種食物呵護你的腸胃
不吃早餐能不能減肥 不吃早餐會胖嗎不吃早餐減肥的危害有哪些減肥早餐最好吃什麼減肥早餐如何搭配
健身前須知哪些食物不宜吃
早餐吃什麼最養胃 推薦四道最養胃的早餐
吃哪些食物可以有效養胃
養胃需要多吃哪些食物