別太孤僻,一個人吃飯最傷胃
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張女士最近總是胃痛,稍微吃多一點就覺得胃脹,吃了胃藥也不見緩解。來到哈醫大四院消化內科門診,一查胃鏡,居然得了胃潰瘍。張女士納悶了,自己一向三餐及時,早餐也吃,自認爲在飲食習慣上還是非常好的,爲什麼會得胃病呢?我詳細問診後發現,原來張女士性格內向,且由於丈夫在國外讀博士,常年獨自一人吃飯。她得胃病主要是常年一個人吃飯造成的。
一家團圓享受晚餐,或與要好的朋友、情人一起進餐,氣氛融洽,就能擁有輕鬆的心情,使消化更完全;獨自一人吃飯,或在吃飯同時看報、想心事,就容易產生煩惱、焦慮、氣憤等各種情緒,從而影響胃腸消化功能的運轉。尤其當一個人情緒緊張時,胃腸的血管會加劇收縮,阻礙其活動,並抑制消化液的分泌,從而爲胃病埋下隱患。
胃壁上的黏膜會不斷分泌黏液,以保護胃壁免於遭受胃液的侵蝕。情緒緊張時,通過胃壁的血管便會收縮,血液循環變慢,黏液的分泌也較慢,而胃液的分泌卻並未減少,因而易導致胃壁穿透,造成胃潰瘍。
所以,我們建議:改掉一個人吃飯的習慣,並在用餐時保持輕鬆、快樂的情緒;工作時間,最好和同事一起吃午飯,並改變就餐時討論工作的習慣;下班回家一定要和家人共餐一頓,如果是單身,則建議一邊聽聽歡快的音樂。不要想心事、讀報紙,以免影響人體對食物的消化和吸收,導致胃病的發生。
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