慢支日常有哪些保健要點
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慢性支氣管炎多見於中老年人,俗稱“老慢支”,此病常反覆發作。爲防止復發,患者應當努力做到以下幾點:
一、注意飲食調養。
應做到“三要三不要”,即:要豐富的蛋白質,以魚、禽、蛋、瘦肉等優質蛋白爲主;要足夠的維生素,特別是維生素A和維生素C;要多喝水,使痰液稀釋易排出。不要進食奶製品,防止使痰液黏稠而難以排出,加重感染;不要吃過冷、過熱或生硬的食物;不要飲用咖啡、茶和可口可樂等飲料,避免引起胃腸道不適。
二、主動咳嗽,改善呼吸道清除能力。
慢性支氣管炎病人呼吸道自我清除痰液的能力減弱,這是引起炎症反覆發生的重要原因。加上支氣管狹窄及平滑肌的萎縮,降低了咳嗽反應的敏感性,增添了痰液排出的難度。主動咳嗽是良策,患者應於每天早晚選擇一處空氣清新之地作深呼吸。深吸氣時雙臂慢慢擡起,呼氣時突然咳嗽,同時放下雙臂,咳出痰液。如此反覆作10次,每次深呼吸之後作幾次正常呼吸。
三、加強呼吸運動,積極預防併發症。
呼吸鍛鍊也是一種值得推薦的運動方式。醫學研究顯示,只要堅持呼吸鍛鍊,大多數病人可長期保持較爲正常的呼吸功能,發展成肺氣腫或肺原性心臟病的可能性大大減少。
此外,慢性支氣管炎病人引吭高歌,有阻止慢性支氣管炎向肺氣腫發展的功效。也可採用吹氣球法。美國醫生建議病人每天至少吹40次氣球(氣球吹大後放掉氣體再吹),以保持肺泡與支氣管的彈性,防止或減輕肺氣腫。
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