女人腎虛吃什麼補腎
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女人腎虛補腎吃什麼好
腎虛指腎臟精氣陰陽不足。腎虛的種類有很多,其中最常見的是腎陰虛、腎陽虛。 腎虛的症狀:腎陽虛的症狀爲腰痠、四肢發冷、畏寒,甚至還有水腫,爲“寒”的症狀,性功能不好也會導致腎陽虛;腎陰虛的症狀爲“熱”,主要有腰痠、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等。
中醫認爲對於腎虛的調養,必須陰陽平補,方能標本兼治,以純中藥“鹿參正元膏”外敷於神闕穴,藥效直達臟腑,補腎陰、益腎陽、使得陰陽平衡,調和五臟、活血益氣、全面補腎強身,遠離疾患。
女人腎虛補腎飲食推薦:
1、羊肉+海蔘最補腎
海蔘是海味食品,它富含蛋白質、粗脂肪、碳水化合物、氨基酸、鈣、磷、鐵、碘、維生素等營養成分,膽固醇的含量則幾乎爲零。而且海蔘肉質細嫩,又富有彈性,滋味鮮美爽口,是極好的滋補品。海蔘能補腎壯陽,益氣滋陰,適用於精血虧虛,陰虛便祕者。在寒冷的冬天,用海蔘加羊肉煲成的羊肉海蔘湯做法簡便,味道鮮美,非常適合進補食用。
材料:水發海蔘20克,羊肉100克,蔥、姜、鹽適量。
做法:海蔘和羊肉切成薄片。鍋內水燒開後加入蔥、姜煮片刻,放入海蔘、羊肉,煮熟調味即可。
功效:滋補腎虛,用於治療腎虛所引發的一系列疾病,如:小便疼痛、體虛乏力等。
2、四仁雞子粥補腎
材料:白果仁、甜杏仁各100克,胡桃仁、花生仁各200克。
做法:
把以上所有的材料一起研磨成碎末,每日早晨取20克,加水一小碗攪拌均勻。
煮開之後直接打雞蛋一個,放入適量的冰糖攪拌均勻,連續半年一起服用。
3、胡蘿蔔羹補腎
取胡蘿蔔兩根,切成細線,與冷牛奶(加熱過的)150克混合攪勻,加入適量鹽。每日一杯,分3次服用,連續一週最爲有效。#p#副標題#e#
4、芹菜蛋羹補腎
將芹菜300克少洗淨,切段,放入鍋中用水煎煮片刻,加入少許麪粉和1杯濃肉湯,再加入1個蛋黃,熱飲最好。
5、蜂蜜果丁補腎
取核桃仁200克搗碎,與無花果、杏幹、葡萄乾各100克混合,加上蜂蜜100克,細心調和即成。每日飲用一食勺。
女人補腎其它食物:
1、山藥
山藥可以做出很多美味食物,經常吃山藥可以健脾胃,能夠補腎填精,腎虛的人可以經常吃一些山藥。
2、當歸
當歸用於血虛血瘀所導致的月經不調、痛經、產後腹痛。準備當歸30克、益母草50克,一起煮開之後加入雞蛋,一起再煮1小時即可以食用。
3、鱸魚
女人經常吃魚對女性健康有益,同時魚肉也不發胖,是多數人喜歡吃魚的原因,同時鱸魚對腰痛腎虛的人來講是非常好的食物。
4、枸杞子
枸杞子是一種常見的中藥材,用枸杞泡水可以養眼明目,可以養肝補腎,不過枸杞子不能經常食用哦。
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