懷孕期間失眠的四大原因
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孕媽媽是幸福的,當肚子高高隆起,那是一種責任一種驕傲。可是伴隨這種幸福的同時,失眠夜來湊熱鬧,在懷孕期間,失眠是必不可少的現象,請各位孕媽咪不要擔心,這種正常現象。那究竟是什麼原因造成孕媽咪失眠的呢?
一、口味改變
好多孕媽咪懷孕後,嘴巴也變得刁、挑剔了。老人家經常說,懷孕後,想吃什麼就吃點什麼吧,這是因爲肚子裏的寶寶想吃,想吃就意味着寶貝需要什麼。還有一些孕媽咪想法設法的去吃一些對胎兒發育成長有幫助的食物,這就嚴重打亂了孕媽咪以前的飲食習慣和規律。有些孕媽咪懷孕後口味大變,喜歡油炸、咖啡、茶等,嚴重影響孕媽咪睡眠品質的好壞。
二、體內激素變化
懷孕了,孕媽咪除了外在身體的變化外,體內的荷爾蒙也隨之發生着變化,這個時期,孕媽咪變得敏感、脆弱,心情浮動,情緒不穩定,導致失眠症狀的發生,這也是根本原因。
三、孕期抽筋
孕媽咪妊娠後期,常常出現抽筋的症狀,我當時也有這種情況,晚上經常睡不好。當時醫生告訴我說是因爲缺鈣,需要補充鈣質。後來自己查閱資料是因爲懷孕後血液處於微鹼性,如果壓力大或者飲食中甜食和動物性食物過多,血液很容易偏向酸性,引起電解質不平衡,造成局部抽筋。
四、頻尿
好尷尬的呵,孕媽媽大多尿頻,尤其到了妊娠後期,由於肚子越來越大,壓迫膀胱,需要不停的上廁所。不只白天,晚上也會起來幾次,這樣嚴重影響孕媽媽的睡眠。
以上跟大家述述懷孕媽媽的失眠的原因,我現在是一個3歲寶寶的媽咪,以過來人的經驗告訴正在孕期的媽咪們,不要爲孕期失眠苦惱,這是正常現象,生產後這種現象就會消失。最主要的是保持孕期心情愉快,營養均衡,做好預防工作,有效降低孕期失眠的發病機率。
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