天冷會傷胃?這樣養胃效果好
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很多人以爲會得胃病是因爲飲食的不健康,其實,這只是一小部分罷了。人的情緒和外界的環境因素也會影響胃功能。那麼,傷胃的因素有哪些呢?一起來看看吧。
冷:胃對於寒冷的刺激是非常敏感的,胃病、十二指腸潰瘍發病有季節性,秋冬和冬春交替是高發期,因此,寒冷情況下一定要注意養胃 。胃痛、腹部不適,消化能力降低,這時進食生冷食物就會引起或加重胃部不舒服的症狀。
辣:辛辣過度就造成脾胃平衡的打亂,脾升清和胃降濁的功能失調,這時候引起疾病。
多:暴飲暴食 ,一頓飯吃好多,會導致胃酸、胰液、膽汁等消化液分泌增加,超出分泌能力,可能會導致膽管胰管等相對狹窄、梗阻,造成消化功能紊亂。
氣:氣包括氣血鬱滯, 生氣 、鬱悶、憂鬱,這也叫因氣而得,中醫叫“肝氣鬱滯”,它也影響到胃,導致脾胃功能失調,主要是精神因素的影響。
晚:食物從胃排空、進入小腸消化大約需要兩小時,吃飯過於晚的話,會導致胃腸道沒有時間消化,從而使消化功能出現異常,這樣必然是要傷胃的。
坐:剛吃完飯不適合馬上坐下埋頭工作,因爲胃腸的消化需要有足夠的血液保障,如吃完飯就工作,血液供給大腦,胃腸得不到消化所需的循環血量,非常影響消化功能。
藥:無論是中藥還是西藥,只要用得不對必然會影響胃或者其他臟器。
如何養胃效果好呢
胃,是最脆弱,也是最重要的部位。胃需要我們細心去呵護,那麼,要如何養胃纔有效果呢?
1、注意保暖
患有慢性胃炎的人,要特別注意胃部的保暖,適時增添衣服,夜晚睡覺蓋好被褥。另外,胃病患者“秋凍”要適度,不要勉強。
2、飲食調養
胃病患者飲食應以溫、軟、淡、素、鮮爲宜,做到定時定量,少食多餐。另外,不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物,更忌暴飲暴食,戒菸禁酒。
3、適度運動
腸胃病人要結合自己的體徵,加強適度的運動鍛鍊,提高機體抗病能力,減少疾病的復發,促進身心健康。
4、靜心對待
胃病、十二指腸潰瘍等症的發生與發展,與人的情緒、心態密切相關。因此,要講究心理衛生,保持精神愉快和情緒穩定。避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。
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