經常拌嘴很有可能是焦慮症
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在生活中我們經常遇到喜歡搶奪話語權,常等不及別人說完,就要發表自己的意見的人。這種人通常不怎麼受歡迎,因爲打斷別人說話不僅沒有禮貌還會使場面非常尷尬。
但是有的人可能沒有這種意識,這時候善意的提醒就能起到很好的作用。不過有部分人是即使知道這樣不好,卻無法控制自己。這就有可能是焦慮的症狀了。
焦慮通常會發生在考試或考覈臨近、承擔重要任務等,此外,焦慮型人格者經常感到緊張、提心吊膽、自卑,總愛杞人憂天,對拒絕和批評 過分敏感,會習慣性地誇大日常生活中的潛在危險,從而出現愛插嘴等不良習慣。
那麼,在發現自己有焦慮情緒之後,應該怎麼調節呢?日常生活中,緩解焦慮情緒還可以多吃以下幾種食物。
1、棗麥粥
棗仁30克,小麥30—60克,粳米100克,大棗6枚。將棗仁、小麥、大棗洗淨,加水煮至10沸,取汁去渣,加入粳米同煮成粥。每日2—3次,溫熱食。
功效養心安神。適用於婦女煩躁、神志不寧精神恍惚、多呵欠、喜悲傷欲哭,及心悸、失眠、自汗。
2、天然草藥
可使用貓薄荷、洋甘菊、蛇麻草、杓蘭、西番蓮、保哥果、玫瑰果實、迷迭香及香蜂草、西伯利亞人蔘、並頭草、纈草根。
3、常吃大蒜,會感覺比較不那麼疲倦和焦慮
其實,只要你在飲食上對了路子,也對緩解焦慮症狀有很大的幫助。這也許是許多人聞所未聞的說法,但是事實上就是這樣的。
4、多吃土豆,有鎮定的功效
你可能覺得土豆就是那麼個最不起眼的小疙瘩,再厲害也不過就是一個大一點的土疙瘩,但是,土豆的營養非常全面,碳水化合物的含量很高,非常適合讓焦慮的人鎮定下來。此外不含糖或者低糖的穀物食品也有同樣的功效。
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