坐在辦公室的哪個位置對肝臟有好處
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坐在辦公室的哪個位置對肝臟有好處
靠近窗戶曬太陽對肝臟保健有好處
曬太陽有助營養吸收,辦公室坐在靠窗位置的人,享受到陽光的溫度。早春的天氣時寒時暖,免疫力差或防護不及時的話,極易受疾病侵襲。這一時期若能多曬太陽,不僅有助體內營養吸收,還能幫助提高身體抗病力。而從養生角度來說,春季多曬太陽也是簡單實用的養陽護肝好方法。
靠近窗戶辦公可以緩解疲勞養肝血
上班族都長期對着電腦,過度用眼。肝通目,用眼過度也會對肝造成傷害。《黃帝內經》的“五勞所傷”中有一傷是“久視傷血”,這裏的“血”指的就是肝血。中醫認爲,肝藏血,也就是指肝臟具有儲存血液和調節血量的功能,而且“肝開竅於目”,雙眼只有受到血的供養才能視物,而過度用眼,會使肝血虧虛,眼睛就會變得乾澀、容易疲勞。中醫認爲“久視傷肝”,就是這個道理。靠近窗戶辦公,可以遠視,調節視力,緩解疲勞,起到養肝血的效果。
靠近窗邊辦公心情更好利於護肝
室內亮度不僅會調節睡眠,還能影響人的心情和工作效率。據英國《每日郵報》報道,英國切爾滕納姆科學節上宣佈的一項新研究發現,居室窗戶大,光照足,能讓人警覺度倍增,心情更快樂,精力更充沛。心情好對肝臟的也有好處。中醫有“怒則傷肝”的說法,容易動怒對肝臟的影響反而不好。容易生悶氣的人常肝氣鬱結,易怒者則會肝氣橫逆、肝陽上亢,這兩類不良情緒都會傷肝。無論居室還是辦公室,都應該讓窗戶更大些,學習和辦公座位也應儘量靠近窗戶。
因此說,靠近窗戶辦公對肝臟保健有好處,不是沒有依據的。
上班族還能這樣護肝
做到護眼纔能有護肝效果
中醫學認爲,眼睛跟肝臟密切相關。眼睛的健康取決於肝臟,肝血充盈,眼睛纔可以得到滋養。用眼過度,會消耗肝血,肝血消耗太多,肝臟就不得不不停地工作,產生肝血。日積月累,肝臟的健康便會受到威脅。因此,上班族養肝護肝首先要懂得保護眼睛。那麼,養肝護眼要怎麼做呢?
常做眼保健操。在電腦前工作20~30分鐘,做做眼保健操,放鬆休息一下。或者用雙手輕捂眼睛,靜心閉目30 秒後,睜開眼睛,眨巴幾次。每天做3~5次就可以使眼睛得到放鬆。
加強運動也能護肝
如今的上班族,特別是有車族和長期坐辦公室的人員,從上班開始,在座位上一坐就是一整天,中間恐怕就只有去洗手間或者泡咖啡的時候纔會稍微活動一下筋骨。他們的運動量非常少,甚至去二樓也非要坐電梯不可。長期下去,肝臟功能會受到嚴重影響。
對於上班族來說,每天抽出一定的時間進行鍛鍊是一種養護肝臟的有效方法。運動的時候會消耗掉一些熱量,防止肥胖。運動得越激烈,熱量消耗得就越多,體重也就越容易控制。有時候,不必非要騰出大把時間來做運動。不乘電梯,多走樓梯;在午飯後休息的空檔散散步等都是不錯的方案。
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