遠離胃炎平時要注意這幾點 胃炎飲食
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不少朋友受到胃炎的“光顧”,十分懊惱。其實,保養腸胃是一個十分長久的計劃,從生活細節入手,只是需要持之以恆的毅力。下面一起來看看,要遠離胃炎,該從哪些生活細節入手。
1、注意飲食調理
在飲食上,應少吃多餐,食物以軟、鬆、溫、熱爲主。饅頭可以養胃,不妨試試作爲主食。湯最好飯前喝,飯後喝也會增加消化困難。
飲食要有節制和節度。應該戒菸、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品(汽水)、酸辣等刺激性食物,這些都是最傷胃的。忌空腹吃香蕉、菠蘿,以及空腹喝醋或吃蒜等。
此外,還應注意忌食的食物有:
海鮮,如黃魚、帶魚、鰻魚等;不易消化的河鮮如田螺、螺螄、蟹和河蚌等。
豆類易脹氣食物,如蠶豆、毛豆、黃豆、赤豆、綠豆、山芋和栗子等。
生冷食物,如生番茄、生黃瓜、柿子、香蕉、西瓜、黃金瓜和冷飲等。
油煎類食物,如油餅、油條、麻球、春捲、炸豬排和麻花等。
其他的,如纖維粗糙不易消化的筍、芹菜等;醃製食品,如火腿、香腸等。
2、注意運動調理
適當的運動有養胃健脾的作用,運動不僅能鍛鍊肌肉四肢,還能增強脾胃健運的功能,促進食物的消化吸收,如散步、跳舞、太極拳、太極劍等。
3、注意精神調養
情志刺激可以損傷脾胃,所以調攝精神是養胃的重要條件之一。
可以用各種方法使心情愉悅,如寄情於各種文藝、書、畫、花卉、會友清談等,能夠使精神變得愉快,食慾變得旺盛。
急性胃炎發作時飲食注意:
(1)急性發作時最好用清流質飲食,如米湯、杏仁茶、清湯、淡茶水、藕粉、薄面湯、去皮紅棗湯,應以鹹食爲主,待病情緩解後,可逐步過渡到少渣半流食,儘量少用產氣及含脂肪多的食物,如牛奶、豆奶、蔗糖等。
(2)嚴重嘔吐腹瀉,宜飲糖鹽水,補充水分和鈉鹽。若因嘔吐失水,以及電解質紊亂時,應靜脈注射葡萄糖鹽水等溶液。
(3)腹痛劇烈時,應禁食水,使胃腸充分休息,待腹痛減輕時,再酌情飲食,應禁用生冷、刺激食品,如醋、辣椒、蔥薑蒜、花椒等,也不要用興奮性食品如濃茶、咖啡、可可等,烹調時,以清淡爲主,少用油脂或其它調料。
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