天氣變冷 冠心病病患要學會日常護理
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天冷后冠心病病患要學會日常護理
飲食調養
秋冬人體陽氣潛藏,生理活動有所收斂、減慢,營養物質貯存體內,滋養五臟,冬季又與“腎”相應,而五味中的鹹入腎,鹹味有補益陰血、軟堅散結的功效。根據“冬季養腎”的原則,冬季宜適量多食鹹味食品,如海帶、紫菜、海蜇等。此外,冬季應多食溫熱護陽之品,以抵禦寒冷,如多食羊肉、牛肉、桂圓、核桃、栗子、大棗、山藥、木耳、胡蘿蔔、油菜、芥菜、韭菜等,少吃寒冷食物,如螃蟹、海蝦、西瓜、葡萄等。
起居規律
秋冬養生要注重“藏”,應做到“早臥晚起,必待日光”,避免熬夜工作,臨睡前不宜看緊張、恐怖的小說和影視劇。午間要小睡半小時,有助血壓下降,心率減慢,有利於冠心病的康復。
清晨是發生心梗和粹死的“魔鬼時刻”,起牀前可先在牀上躺30秒,再坐起30秒,再撐牀站30秒。外出活動要避寒,做到溫固護陽氣,根據氣溫變化,隨時添加衣服。穿衣應遵循輕便的原則。否則,衣服和鞋子過度厚重也會增加心臟負擔,加重病情。
精神調攝
人的精神情志是由心所主宰的,情志變化對心的影響最大。冠心病患者大多與痰溼、瘀血、氣鬱的體質有密切關係。常有心煩、急躁、健忘、苦悶等症狀,三種體質可同時出現,或其中兩種兼而有之,易導致孤獨或焦躁的不良心態。情志調節方面,應培養愉悅的情緒,塑造開朗樂觀的性格、處事隨和、克服偏執、不苛求他人、精神愉快則氣血和暢,營衛流通,有利於體質的改善。
體育鍛煉
冠心病病患在秋冬兩季鍛鍊必不可少,因爲鍛鍊可增加熱量產生,使氣血流暢、循環無阻、新陳代謝加快、軀體溫暖。除遇到暴雪、大風、驟冷和其他惡劣氣候外,儘量要做戶外活動,選擇上午、下午等日照充足的時侯,打太極拳、乒乓球、健身操、散步等。
運動要量力而行,使全身氣血流通,以不增心率爲宜,心率明顯增加時,應該休息片刻使心率逐漸恢復正常。若激烈運動時伴有胸悶、氣短、咳嗽、胸痛等症狀,應及時停止運動,避免症狀加重。運動後要及時穿上衣服,以免着涼感冒加重病情。
除此之外,在養生調理的基礎上,配以膏方調治,扶正祛邪,可以發揮很好的康復作用,這也是幾千年來中醫治未病思想的體現。冠心病患者要堅持服藥,定時就診,不要疏忽大意,及時發現變化苗頭,及時就醫。
這些食物能預防冠心病發作
茄子
茄子具有降低體內膽固醇吸收,並且可以將膽固醇裹帶着排出體外,膽固醇是造成冠心病的罪魁禍首,膽固醇吸收的少了,冠心病就不會發生。
海魚
海魚能夠降低膽固醇,但製作時要避免使用豆油、葵花子油和玉米油,以免降低魚肉對人體細胞組織的保護作用。
豆類
豆類食物含有大量的亞麻二烯酸,能夠降低體內的膽固醇以及血液的粘滯性,吃豆製品夜具有相同的功能。
洋蔥
洋蔥對於心臟的保護作用始終如一,它具有很強的降低膽固醇的作用,任何一種吃法都能對心臟進行同樣的保護。
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