腎病年輕化的四大元兇
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現在越來越多年輕人成爲了腎病大軍中的一員,隨着現在人們的生活質量在一步步提高,人們的小日子過的也都滋潤起來,早已不是之前清湯寡水,吃粗糧的日子。同時生活節奏的加快,也讓很多年輕人忽視了健康飲食習慣的養成。
年輕人得腎病的原因
1、不愛喝水
現在的年輕人在工作中,爲了少上廁所,水是能少喝就少喝,甚至一天都不喝水,其實喝水上廁所前後加起來的時間超不過5分鐘。體內新陳代謝的廢物主要由肝臟和腎臟處理,腎臟最重要的是負責調解人體內的水分和電解質平衡,代謝生理活動所產生的的廢物,並排於尿中,這就需要足夠的水進行輔助。
2、飲料代替水
許多人不喜歡喝白開水,尤其現在還是在夏天,來一瓶冷飲那就簡直了,尤其是年輕人。但是這些碳酸飲料所含的咖啡因,是導致血壓升高的重要原因,而血壓高往往是傷腎的重要元素之一。
3、抵抗力下降
抵抗力下降的因素有很多,如受寒、淋雨、勞累過度、甚至心情低落等都會造成人體自身的免疫功能和抗病能力的降低。這幾種因素幾乎都出現在年輕人身上,因爲不知冷熱、忘記帶傘、折騰、失戀。當人體抵抗力下降時有害物質就會進入腎臟內損害我們的腎細胞,這也是最直接的一種傷腎方式。
4、暴飲暴食,追求重口味
如今很多年輕的上班族,基本上一日三餐都在外面的餐館解決。飯菜喜鹹嗜辣,還愛吃甜點,有時候再來瓶碳酸飲料,也就導致了所謂的口味越來越重。長此以往不僅造成了體內營養過剩,加重了腎臟的排泄負擔,更易造成高血脂、高血壓等腎臟病變。
泡腳有助遠離腎病
晚上9點可謂是泡腳的最佳時間。因爲此時是腎經氣血比較衰弱的時辰,在此時泡腳,身體熱量增加後,體內血管會擴張,有利於活血,從而促進體內血液循環。同時,白天緊張了一天的神經,以及勞累了一天的腎臟,都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放鬆和充分的調節,人也會因此感到舒適。
另外,熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用,還有利於提高睡眠質量。所以泡腳後,建議不再進行其他活動,隔數分鐘即入睡,補腎效果更佳。
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