小心熬夜“熬”出肝病來!
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精神壓力大、常熬夜、重體力勞動、經常出差的人羣是患肝病的高危人羣。侯憲聚表示,這些人羣一定要保持規律的生活。他建議,長期熬夜的人,最好用倒時差的方式,在白天與晚上相應的時間休息。
侯憲聚指出,每天凌晨1時到3時,依照中醫經脈循行理論,是足厥陰肝經運行的時間,此時肝經旺,肝血推陳出新,發揮肝的排毒解毒功能。因此,這時候安然入睡,可讓肝臟運作、排毒,有利身體的健康。長期熬夜會造成肝、脾、腎功能紊亂、效率降低,最後引起負荷過重的現象而產生各種病變。
如果因工作性質需要熬夜,那就用倒時差的方法,在白天找一個相應的時間休息。
“把生物鐘倒過來,也就把肝發揮排毒、解毒等功能的時間重新安排了。天人相應、天地相應,就是指只要有規律的生活,人體器官的運行時間也可以重新安排,而不會紊亂而導致各種病變。”侯憲聚說。
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