勃起功能障礙不等於腎虛
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腎藏精,能充養骨髓、腦髓,調節生殖、泌尿功能,並對生長髮育和生命進程起重要作用。
中醫認爲,肺位於身體上部,是生命活力的上源,腎位於身體下部,是生命精華的封藏之處。肺主呼吸,腎主納氣,在呼吸生理中和人體水液代謝中,二髒互相依存。對養生保健來說,這兩個臟器尤需特別關注。男人在步入中年後,由於腎精漸衰,必然會出現生殖、記憶、運動、泌尿及內分泌等諸多功能的下降,這是不可抗拒的生理現象。
但是,由於男人們對“腎虛”缺乏必要的瞭解,往往片面地將“腎虛”理解爲“性能力降低”,與西醫所說的ED(即勃起功能障礙)等同,給自己增加了不必要的心理負擔。這種心理表現出來,就是男人們最忌諱別人說他“不行了”。因此,一提到腎虛就讓男人感到“心虛”。
其實,男人們大可不必言腎就虛。據統計,有相當一部分“腎虛”的男人是由於心理因素在作祟,實際上他們根本沒有腎虛的症狀。即使出現腎虛,也不一定就是性功能降低,而可能是其它的一些症狀,如腎虛耳鳴、眩暈、心悸等。
因此,“90%的中國男人有腎虛”是一種比較誇張的說法,而腎虛作爲生理機能的衰退,男人們也沒必要感到“沒面子”、“心虛”。儘管衰老是不可抗拒的,但其進程卻是可調節的。有的人剛進入不惑之年,早衰徵象已現端倪;有的人雖年近花甲,卻壯氣未減,其關鍵就在於腎氣的盛衰。
要使盛氣旺盛,就應該在日常生活中注意勞逸適度、節制房事、積極鍛鍊、及時治療慢性病,並有針對性地進行滋補。
中年人精力充沛,但中年人負擔重,身體各臟腑要付出巨大的能量,如不注意調理將會影響身體健康。在臟腑中腎臟於人體的影響較大,所以腎虛是中年人常見的疾病,須辨證施治。#p#副標題#e#
陽痿的預防:
1.消除心理因素。
要對性知識有充分的瞭解,充分認識精神因素對性功能的影響。要正確對待“性慾”,不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼;不能因爲一兩次性交失敗而沮喪擔憂,缺乏信心;夫妻雙方要增加感情交流,消除不和諧因素,默契配合,女方應關懷、愛撫、鼓勵丈夫,儘量避免不滿情緒流露,避免給丈夫造成精神壓力;性交時思想要集中;特別是在達到性快感高峯,即將射精時,更要思想集中。
2.節房事。
長期房事過度,沉浸於色情,是導致陽痿的原因之一。實踐證明,夫妻分牀,停止性生活一段時間,避免各種類型的性刺激,讓中樞神經和性器官得到充分休息,是防治陽痿的有效措施。
3.飲食調養。
(1)多吃壯陽食物:壯陽食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等;動物內臟因爲含有大量的性激素和腎上腺皮質激素,能增強精子活力,提高性慾,也屬壯陽之品;此外含鋅食物如牡頓、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等,含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚、海蔘、墨魚、章魚等,都有助於提高性功能。
(2)不必忌口:民間流傳的一些說法,如吃絲瓜會得陽痿等,是沒有科學根據的,預防陽痿、早泄不必忌口,避免處處設防,增加心理負擔,同時也避免營養缺乏,身體虛弱。
4.提高身體素質。
身體虛弱,過度疲勞,睡眠不足,緊張持久的腦力勞動,都是發病因素,應當積極從事體育鍛煉,增強體質,並且注意休息,防止過勞,調整中樞神經系統的功能失衡。
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