年輕人容易失眠是何原因

都市生活就像一臺24小時運轉的機器，豐富的晚間娛樂生活、沒有準點的加班、頻繁的朋友聚會，使得年輕人成爲失眠、無眠一族，也成爲健康隱患的最大羣體。

據專家稱，年輕人的睡眠障礙不但和年輕人不良生活作息習慣有關，也和目前生活節奏太快、生活壓力大有一定關係，在年輕人中間，透支睡眠的人很多，過多飲用酒和咖啡等也會影響睡眠質量，同時緊張焦慮的情緒也使年輕人容易產生失眠、多夢、易醒等情況，不但影響人體正常代謝，對女性來說，每天不能保證8小時睡眠，還會加快皮膚衰老和肥胖。

年輕人雖然容易透支睡眠，但也習慣過後惡補睡眠，或者聽之任之，即使出現失眠也不願意去就醫，作爲年輕人，應多給自己減壓，自我調節，儘量讓自己的睡眠符合正常的作息規律。

年輕白領一族容易失眠的原因：時尚生活成無眠藉口 

時尚現象一：單位又接了一個新任務，看來要在辦公桌和電腦前過夜了，備好方便食品、飲料，開始備戰，一會兒眼皮就開始打架了，可是眼睛再難受，工作也要完成，強打起精神，喝點咖啡提提神，繼續戰鬥，爲了工作和薪水，今夜無眠！

時尚現象二：已經過了凌晨1點，小李的手機屏幕還在不停閃爍，看他眉飛色舞的樣子，原來是和一個老同學在聊天，許久沒有聯繫的他們聊得熱火朝天，最後還嫌不過癮，直接改爲打電話，眼看着天快亮了，白天還要上班，才抓緊時間打個盹。

因爲家庭負擔輕、時間充裕、愛玩等原因，應酬、娛樂、加班這些或時髦或無奈的現象成爲年輕人的家常便飯，也讓睡眠時間一減再減，久而久之成爲失眠一族。

年輕白領一族容易失眠的原因：透支後切莫惡補睡眠

中老年對失眠、睡眠質量差等問題大多比較擔憂，前來就診的人較多，但年輕人很少關心自己的睡眠問題，去醫院諮詢的很少，只有一些重度睡眠障礙者纔去醫院。