胃痛睡前不要吃晚餐
本文已影響2.37W人
本文已影響2.37W人
胃痛可能有若干因素,但大多數是由胃酸反流引起的。也就是原本待在胃內的液體逆流入食道。這些消化液中含有氫氯酸(鹽酸),這是工業上用來清潔金屬的腐蝕性物質。儘管胃有保護膜,以免受胃酸侵蝕,然而.食道卻缺乏此保護層。因此,當胃酸逆流人食道時,會引起灼熱,有時嚴重到你以爲是心臟病發作。
引起胃痛最常見的原因就是大吃大喝,但這並不是唯一原因。有些人並未暴飲暴食,但也患胃痛。其實,胃痙攣就和食物沒有一點關係,它絕大多數起因於精神原因,生氣、精神緊張、壓力過大等都可能引起胃絞痛。不論什麼原因,大家都希望儘快平息痛楚,下面是一些有益的建議,如果你能認真採納,相信對你的胃會大有裨益。
家庭治療措施
●勿暴飲暴食
當胃內食物過多時,胃酸會被迫進入食道。胃內食物愈多,被擠入食道的胃 酸愈多。胃痛的原因可能許多,但對那些偶爾患胃痛的人,多半是因爲吃太多且吃太快。
●勿平躺
當你覺得不舒服時,可能想躺下來休息,切勿!保持直立狀態,使胃酸較容易待在胃內。當你不得已要躺下來時,例如睡覺,最好將頭部勢高10—15釐米左右,可利用石塊支撐牀腳或放在牀墊下,加高枕頭的效果不好。如此使睡眠時略呈傾斜狀,以避免胃痛復發。
●服用藥物
藥房裏賣的制酸劑,對偶爾發和胃痛的人,可以快速地緩解不適。藥房裏賣的各式幫助消化的成藥,大多是安全又有效。專家經常推薦的制酸劑,大多是氫氧化鎂及氫氧化鋁的混合物。前者易引起便祕,後者會產生下痢,兩者結合,恰好中和彼此的副作用。雖然混合這兩種成分鮮少副作用,但連續服用超過一個半月,並不妥當。因爲制酸劑的效果很強,以致於可能掩蓋更嚴重的問題。專家認爲,液態的制酸劑雖不如片劑形式方便,但通常比較有效。
●勿睡前吃晚餐
千萬勿在睡前2小時內吃晚餐。飽腹加上地心引力,將促進胃酸反流入食道。
●消除生活壓力
壓力是胃痛的一大禍首。學習一些鬆弛身心的方法,可以使體內失去平衡的化學作用,再度恢復平衡。
●減肥
腰部若脂肪堆積過量,將壓迫胃,結果使胃液向食道流。另外,鬆開腰帶能紆解胃灼熱,可以改穿吊帶褲。
●注意某些藥物
有一些醫生開的藥方可能會加重胃灼熱,包括一些興奮劑及鎮定劑。如果你正患胃灼熱,且正服用某種醫生藥方,應請醫生評估是否妥當。
怎麼樣吃晚餐讓你睡眠好
想要安睡 睡前不宜吃五種食物
餐前吃點蔬菜能養胃
什麼蔬菜餐前吃開胃養胃呢?
胃不好的人吃早餐要注意
晚餐吃太飽易致胃癌
晚餐吃什麼食物養胃好
餐前養胃菜您吃了嗎
晚餐最晚幾點吃 健康吃晚餐要掌握6大原則
晚餐最好不要吃的六類食物
晚餐什麼時間吃最好 晚上千萬不要吃完就睡
胃不好吃早餐要注意哪些
晚餐減肥要注意這4點 長期不吃晚餐的危害
不吃晚餐可以減肥嗎?晚餐這樣吃不會胖
胃痛患者不要吃得太飽
怎麼樣吃晚餐擁有好睡眠
這些人睡前不要吃東西
三種晚餐天天吃胃害大
寶寶睡前不要吃咳嗽藥
晚餐不要吃的食物有哪些
不吃晚餐會瘦不下來!晚餐吃什麼減肥
胃不好吃早餐要注意什麼
晚餐千萬不要吃這些食物
晚上睡前不能吃的5類美食
晨跑前要不要吃早餐
晚餐吃什麼 養胃粥爲您養胃
晚上睡前吃蘋果好嗎 晚上睡前吃蘋果好不好
男人想睡好睡前不要吃這些
晚餐這樣吃才能更瘦 晚餐減肥要點
“餐前胃痛”小心十二指腸潰瘍
晚餐吃什麼養胃效果好
不吃晚餐能減肥嗎 一個月不吃晚飯瘦幾斤晚飯不吃對身體有害嗎晚餐吃什麼減肥減肥晚餐怎麼吃
晚飯不吃好嗎:醫生稱長期不吃晚餐容易導致胃炎