情緒壓抑會是抑鬱症嗎?
本文已影響1.82W人
本文已影響1.82W人
事實上可能的情況是:抑鬱症。這是大腦中某些化學物質失衡所造成的。抑鬱症最危險的地方在於,很多病人因爲難以承受惡劣情緒而導致自殺。
這個時候做爲他的朋友或伴侶的你能做的是:絕不能拖延,儘快陪他去精神科就診,切不可諱疾忌醫。目前很多抗抑鬱劑都有非常好的療效,重要的是能及時發現並治療。
[抑鬱症四種自我調節方法]
體育療法 鍛鍊後可以給人一種輕鬆和自己作主的感覺,有益於克服憂鬱症患者共有的孤獨感。但鍛鍊必須有一定的強度、持續時間和頻率,才能達到預期效果。
以做健身操爲例,內容包括跑步、跳繩、健身舞等,每週至少作3次,每次持續15至20分鐘。散步也可以達到同跑步一樣的效果,專家們建議患者每天步行1500米,併力爭在15分鐘內走完。以後逐漸加大距離,直到45分鐘走完4500米。在開始鍛鍊時,須經醫生的同意。
精神療法 憂鬱症患者往往是戴着有色眼鏡來看待世界和他自己的。爲了改變這種錯誤觀點,洛杉磯精神醫療中心的加里埃默提出了“三A法”,即明白、回答、行動。因三詞的英文字母均以A開頭,故稱。
營養療法 許多醫生認爲,食物中所含的維生素和氨基酸對於人的精神健康具有重要影響。有專家認爲,多疑症的人如果缺乏某種單一營養物質也能引起憂鬱症,所以他建議人們多吃維生素B含量豐富的食物,像粗糧、魚等。他還讓患者服一定劑量的複合維生素B。他認爲這些都是人們容易缺乏的維生素。
交際療法 研究表明,善於與人結交者比喜歡獨來獨往的人在精神狀態上要歡快得多。美國某精神健康研究室最近發起了一場運動,口號是“朋友乃良藥”。他們認爲,社會支持甚至可使人延年益壽。
兒童也會得抑鬱症 你的孩子有抑鬱症狀嗎
壓力大易患抑鬱症 九類人易得抑鬱症
長期鬧情緒 小心患了抑鬱症
抑鬱症在情緒上有哪些表現
精神壓抑容易引發抑鬱症 揭抑鬱症的自我治療方法
抑鬱症有什麼症狀 抑鬱症能治好嗎
什麼是抑鬱症 抑鬱症的原因
抑鬱症認知 抑鬱症遺傳嗎
壓抑情緒竟會誘發肺癌?
壓力過大致抑鬱 有抑鬱症該怎麼辦
抑鬱症不同於抑鬱情緒 需要進行規範化治療
怎麼緩解抑鬱情緒
肥胖會引起抑鬱症嗎
認識抑鬱症的情緒低落
抑鬱症會引起嘴歪嗎 抑鬱症的表現症狀
情緒壓抑是肺癌發病的原因嗎
吃降壓藥會吃出抑鬱症?
抑鬱症會變懶嗎
抑鬱症患者情緒調節7個小方法
抑鬱情緒如何解決
科學的調理擺脫抑鬱情緒 有抑鬱情緒時別吃這些食物
肺癌與情緒壓抑有關嗎
不像抑鬱的抑鬱症!
壓抑情緒會帶來哪些危害
避免情緒低落患抑鬱症的方法
抑鬱症和抑鬱情緒的區別 如何分辨自己是不是抑鬱症
抑鬱症表現:孕期抑鬱症表現 兒童抑鬱症表現
飲食能改善抑鬱 吃什麼能緩解抑鬱情緒
抑鬱症患者如何調節情緒
抑鬱症是壓力太大造成嗎 抑鬱症能不能治好
抑鬱症能治癒嗎 老年人抑鬱症
感到鬱悶會不會是抑鬱症
抑鬱症前兆 青少年抑鬱症多嗎