女人失眠有哪些危害
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據美國國家睡眠基金會的調查顯示,30歲到60歲的女人,四人之中就有三個人每天睡不到八個小時,而必須出門工作的媽媽們,也有3/4總是感到疲倦。在由法國賽諾菲—萬安特集團組織召開的“世界睡眠日專家座談會”上,專家呼籲:失眠的嚴重性已經到了被視爲流行病的地步,對於女性尤其如此。
長期睡眠不足或失眠對女性的影響,不只是臉上會有不美觀的下垂眼袋和黑眼圈,睡眠不足對女性健康的損傷還包括:
1)皮膚不好,老得快;
2)疲倦、憂鬱、注意力不集中、工作效率低;
3)纖維肌痛、睡眠呼吸暫停、夜間肌陣攣病;
4)容易肥胖,增加患乳腺癌的危險;
5)壓力荷爾蒙分泌增加,會提高胰島素抗性,這是糖尿病前期症狀;
6)心臟病風險提高。
女性的失眠問題如何解決?專家建議,除了儘量改變不良的生活方式之外,必要時也要求助於醫生。在失眠人口越來越多情況下,醫生對失眠的病人也越來越不敢忽視,由於醫藥科技的進步,治療失眠的藥物的副作用也越來越少,短期使用不會有害。
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