男人六大小便問題 預示腎臟疾病
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尿液是人體正常的生理代謝產物,尿液同時也是健康狀況的晴雨表。尿的生成和排泄離不開腎的作用,腎主持着水的代謝,水轉化爲尿液的過程,依賴於腎的氣化作用,有腎內科專家表示,其實只要細心觀察一下自己的小便,便可以判斷自己的腎是否健康,這種方法最快捷也最簡單。
從小便情況看健康
1.小便過頻:有專家解析,健康的小便標準是一天8次,如果不是飲水原因造成的超過8次,就叫做尿頻。小便次數多,但尿量少,有可能是膀胱和尿道的問題;不僅次數多,而且尿量也不少,則有可能是內科代謝性疾病,比如糖尿病或多尿症。只有尿頻而且尿常規檢查發現尿蛋白也高的,纔有可能是腎有問題。
2.尿量過多或過少:腎臟是製造和排泄尿液的器官,每時每刻都在產生和外排尿液。健康的腎臟,會維持好尿液生產與排出的平衡,一個成人一天的正常尿量是1000~2000毫升,過多或過少都說明了腎臟已出問題。
3.小便不利:小便不利就是自己感覺小便不暢通、不利索、尿不盡,伴有小腹不適,有憋尿經歷的人都會有這樣的體會。腎虛是小便不利的主要原因,如果再兼有疲乏無力、四肢冰涼、怕冷畏寒、腰膝痠軟等症狀,則是腎陽虧虛氣化不利的表現。
4.小便發白:正常的小便應該呈淡黃色,有些人的小便則發白,像淘米水牛奶,白且渾濁。小便白而沒有明顯疼痛的,中醫一般都認爲是腎虛所致,有時還兼有溼濁下注,而腎虛是小便發白的根本原因。
5.小便泡沫多:如果你發現尿液表面漂浮着一層細小的泡沫,且久久不散,這可能是腎炎的早期症狀或提示男士患有前列腺炎。小便的泡沫是蛋白尿的表現,如果小便泡沫多,且伴有腰痠疲乏等明顯症狀的,就要考慮腎虛問題了。
6.小便後腰酸:這是腎虛的表現。中醫認爲,腎藏於兩腰,腰爲腎之府,腎虛的人就會腰痠,小便由腎氣主持需腎氣推動,因而小便之後腎氣更虛,腰痠更甚。
那麼男人如何預防腎虛
1、性生活要適度,不勉強,不放縱。
2、飲食方面:無力疲乏時多吃含鐵、蛋白質的食物,如木耳、大棗、烏雞等;消化不良者多喝酸奶,吃山楂;平日護腎要多吃韭菜、海蔘、人蔘、烏雞、家鴿等。
3、經常進行腰部活動,這些運動可以健運命門,補腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩,中醫認爲,腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方,經常按摩涌泉穴,可益精補腎、強身健體、防止早衰,並能舒肝明目,清喉定心,促進睡眠,增進食慾。
4、充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障,工作再緊張,家裏的煩心事再多,到了該睡覺的時候也要按時休息。
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