10個絕招幫您攻克早泄
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北京生生醫院男科專家郝東風說,在性生活中大展“雄風”,堅持不“泄”,是大部分男人的願望。不過,有些男人卻總是力不從心,“戰鬥”開始沒多久就“繳械投降”,讓妻子痛苦不堪。這不僅有損男人的面子,也降低了夫妻生活質量,再強悍的男人也爲此愁腸百結。因此,提醒患者要積極就診,早泄不可怕,要正確認識,及早治療。
第一招、飲食調養
多吃壯陽食物,比如狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等,動物內臟因爲含有大量的性激素和腎上腺皮質激素,能增強精子活力,提高性慾,也屬壯陽之品;此外含鋅食物如牡頓、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等,含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚、海蔘、墨魚、章魚等,都有助於提高性功能。
第二招、行爲或器具治療
有意識地阻勒陰莖根部,使頭部感覺遲鈍;或行房時轉移注意力,減低射精衝動;或嘗試增加行房次數,或使用安全套,降低龜頭敏感度。其中,增加性交次數與節制房事、轉移注意力與思想集中,要辯證地看待,因人而異,因病情而異,各得其用,並不矛盾。一般來說,陽痿者注意後者,早泄者可嘗試前者。
第三招、提高身體素質
身體虛弱,過度疲勞,睡眠不足,緊張持久的腦力勞動,都是發病因素,應當積極從事體育鍛煉,增強體質,並且注意休息,防止過勞,調整中樞神經系統的功能失衡。
第四招、謹慎用藥
中醫對本病的防治,強調辨證施治,依照各種不同的體質類型對症下藥,不是單純使用壯陽藥物。盲目濫用壯陽劑,未必能提高性功能,反而導致其他疾病。因此,用藥要慎重,一定要去專業醫院在醫生指導下用藥。 #p#副標題#e#
第五招、節房事,戒手淫
長期房事過度,沉浸於色情,頻繁手淫導致精神疲乏,是導致陽痿、早泄的重要原因,當屬禁忌之列。實踐證明,夫妻分牀,停止性生活一段時間,避免各種類型的性刺激,讓中樞神經和性器官得到充分休息,的確是防治陽痿、早泄的有效措施。
第六招、消除心理因素
要對性知識有充分的瞭解,充分認識精神因素對性功能的影響。要正確對待“性慾”,不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼;不能因爲一兩次性交失敗而沮喪擔憂,缺乏信心;夫妻雙方要增加感情交流,消除不和諧因素,默契配合,女方應關懷、愛撫、鼓勵丈夫,儘量避免不滿情緒流露,避免給丈夫造成精神壓力;性交時思想要集中;特別是在達到性快感高峯,即將射精時,更要思想集中。
第七招、食藥預防
(1)狗肉500克,黑豆50克,燉爛常服。
(2)每晚睡前將2—3枚核桃仁、1片生薑同時放在嘴裏慢慢嚼爛,再徐徐嚥下。
(3)將大米100克淘洗乾淨,加水煮至半熟時,加入100克羊肉末,攪勻,煮爛,即可食用。
(4)麻雀5—10個,去毛與內臟,洗淨後炒熟,然後加入少量白酒,稍煮,再加水,入米100克煮粥,粥將成時,加蔥白3支,再煮一二沸即可食用。
第八招、戒菸酒
長期抽菸會阻礙血液流入身體外周,影響陰莖的血液循環,影響性反應的產生。國外研究者指出,導致血液循環不良而造成陽痿的因素有抽菸、糖尿病、高膽固醇和高血壓,而以抽菸爲重。酒是一種性腺毒素,飲酒過多或嗜酒可使性腺中毒,男子表現爲血中睾丸酮降低,70一80%的人出現陽痿或不育。
第九招、按摩預防
(1)經常按壓第4腰椎。
(3)揉按腳踝後內外凹陷窩偏下處,堅持。
(2)摩壓手指:用右手大拇指、食指和中指抓住左手中指,由指根部往指尖部抻拉,直到皮膚紅赤爲止;或用右手的三個手指按壓左手無名指和小指之間的骨頭處;使皮膚呈紅赤即可。
第十招、練“兜腎功”
兜腎功又名“鐵襠功”,是古養生家祕而不傳的健身功,其具體練法分爲4步:
①兩手搓熱,一手兜睾丸,另手小指側放在小腹毛際處,然後雙手齊用力向上擦兜睾丸、陰莖等l00次左右。然後換手,同樣再擦兜100次左右。
②兩手搓熱,然後來回適當用力搓揉宰丸、陰莖100餘次。
③兩手掌挾持睾丸和陰莖用力向上、下各拉3—5次。
④用手指揉搓辜丸,兩手交替進行,然後揉小腹幾十下。注意:此法用力的強度和次數要循序漸進,初練時,用力要輕,次數可酌減,練後以不感疼痛和不適爲度。但練到一定程度後,用力要儘可能大,次數也可增到幾百次。同時要保持陰部清潔,防止感染。
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