男人如何提高自己的私處硬度
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“那活兒”的大小長短並非絕對重要!
有調查顯示,中國男性陰莖勃起後平均長度爲十三點四釐米,遠遠超過滿足女性性需求的需要。因此在過性生活的時候,沒必要爲自己陰莖長短髮愁。
推算陰莖大小是否正常的公式!
國際男性保健組織(MTD)通過近30年研究得出:
正常陰莖長度M=(身高T-105)*0.618/3.14 (釐米)
正常陰莖直徑D=M/3.14 (釐米)
(歐美=亞洲/1.414/0.618) 釐米
專家說:硬度最重要!
哪些因素是性生活中最重要的因素。結果顯示第一位的是勃起的硬度,第二位是勃起的維持時間,他們兩個的比例應該是50%和30%幾。
研究顯示,硬度是男性在性生活中最基本的要素,如果陰莖沒有硬起來,主要是因爲陰莖血管問題,血管充血不夠就硬度不夠,充血不夠是因爲血管內皮細胞問題、血管裏面的肌肉問題,還有神經的問題。硬度不夠是勃起功能障礙裏面第一類的問題,沒有硬度就不能插入。
第1級最差,陰莖有充血增大,但不能勃起,無法插入;
第2級稍好,有輕微勃起,但還是不能插入;
第3級可以插入,但還是不夠堅挺,屬於“微軟”,或做到一半又軟掉了,不能持久;#p#副標題#e#
第4級最好,完全勃起而且很堅挺,也能夠持久。
所以男性在日常要注意增強陰莖硬度的祕笈:
1、以自我意識強化專司性勃起副交感神經:
排完便後,先閉緊雙眼,放盡肩膀的力量,再放掉從頭到腳的力量,嘴巴半閉,鬆弛臉部肌肉,然後重複短暫而緩慢的腹示呼吸,持續三十秒鐘。
2、最基本的就是要減肥,多運動,尤其是腿部肌肉。
3、強化陰莖反應,訓練陰莖可自由上下抽動:早上勃起時,到廁所小便前,用手指輕壓距離陰莖前端的三分之一處,把陰莖往下壓,如此陰莖會接近挺立狀態,然後用指尖貼在陰莖上,感覺它的反應,一面緊閉肛門,一面把陰莖往上推。重複此動作,大概要做一分鐘。
4、晚飯後到公園散步散五千步,可分解血糖,並鎮定交感神經。
5、強化器官功能與性荷爾蒙分泌:利用蹲馬步來訓練腰部力量與骨盤肌肉。
6、自慰鍛鍊法:
強烈刺激而一氣呵成的射精,不能達到鍛鏈的目的,應該用手握緊、放鬆、握緊等,重複地壓迫陰莖,這個動作可以活性其中的神經和血管。此外,當進行上下自慰時,若感覺要射精了,應立刻停止,用手緊握陰莖的根部,然後停一下,在繼續、再停止,重複做幾次。
7、爲不使性功能減退,晚上裸睡最佳,讓小弟弟呼吸新鮮空氣,並冷卻小袋袋,增強睾丸功能。
專家總結:總之,平時多注意鍛鍊,養成良好的生活習慣,保持積極的心態,這樣生活會更加美好。
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