如何有效提高精子質量
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從目前的醫學現狀來看,對精子畸形所致的精子活力低下尚缺乏實質性的治療進展。因此,我們可將提高精子活力的努力集中在其他幾個方面:
一、注重養生
養生的途徑主要指兩個方面。一是注重調整飲食結構、充養腎精;二是減少對腎精的耗損。從中醫的角度來分析,腎精又稱爲先天之精,主要來源於父母,並在出生後不斷得到後天飲食等的滋養和補充。對於腎精不足,出生後再從父母處獲得先天之精已無可能。但注重後天的調養,加強對腎精的補充和養護,則是行之有效的。因此,在飲食結構中,要注重多攝入高蛋白和富於營養的食物(中醫通常將這類食物稱爲血肉有情之品,如蝦、魚、海蔘、牛肉、羊肉、鹿肉等)。導致腎精耗損的因素爲某些慢性疾病(中醫稱久病及腎)及房事不節,特別是過於頻繁的性生活或自慰等,可造成腎精的耗損。所以,應普及性知識,正確對待性和性生活,養成良好的性生活習慣。#p#副標題#e#
二、調整起居
起居主要是指生活方式。不良的生活起居習慣會導致精子的活力下降。如生活不規律、飲食嗜辣、久坐等。因此,應注意不嗜酒、辣,不穿或少穿牛仔褲,不洗或少洗桑拿浴,避免高溫和輻射的工作環境等。正如我們所知曉的那樣,精子是十分嬌嫩和脆弱的,它的生長環境對溫度的要求一般要比體溫低1-2攝氏度。所以,我們應保持充沛的精力,給精子提供適宜生長和生活的環境。
三、減少感染
感染,特別是生殖道感染對精子的活力產生很大的殺傷力。因爲,精液被感染後會顯著影響精子的活力,就好比將魚養在污水裏一樣。從臨牀角度來分析,年輕人的感染機會主要來源於不潔性生活。所以,應提倡安全而衛生的性生活。發生生殖道感染後應及時看醫生,而不要隨便地找點藥來吃一吃,敷衍了事。一旦錯失了治療良機,形成慢性生殖道感染(諸如慢性前列腺炎、慢性精囊炎等),會增加治療的難度。
四、慎用補品
對於生殖和性生活方面出現的問題,人們通常會簡單地從腎虛方面來尋找答案,更爲普遍的情況是濫用補腎的保健藥物和食品。無論是從中醫的理論方面來評判,還是從臨牀的現實案例來分析,教訓是不勝枚舉的。陽虛患者服用補陰藥物,後果還不算太糟糕,但陰虛患者誤服溫陽藥物就會火上澆油。即便是大家熟知的鋅這種“好處”特別多的微量元素,也有長期過量使用而導致精子膜損傷的報道。因此,特別需要提醒的是;補品是有適應證和禁忌證的,須在有經驗的醫生指導下方能使用,否則可能會出現陰差陽錯的結果。
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