春季防感冒小孩每天晨跑10分鐘
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林先生小孩剛滿兩週歲,剛送去幼兒園娃娃班才一週,這兩天感冒發燒又咳嗽,不得已上醫院打吊瓶。前天,林先生排了一個上午的隊才讓孩子看上病。
福州市兒童醫院林世光主任醫師說,從去年到現在,感冒的患兒一撥接一撥,病房都已處於飽和狀態。而市區其他大醫院兒科病房也是爆滿。林主任說,由於“倒春寒”來襲,三月榕城氣候比較潮溼,很多小朋友又剛開學,春季防控聚集性流感刻不容緩。流感防控不單要學校積極採取措施,同時每個兒童家長也切勿放鬆警惕,保證孩子健康地進入新的學期。
氣溫驟降保暖加營養飲食→
在一年四季中,氣溫、氣流、氣壓等氣象要素變化最無常的季節就是春季。最近的“倒春寒”,早晚寒氣襲人,讓人倍覺“春寒料峭”。
兒童是流感易感人羣,春季氣溫易反覆變化,特別是早晚溫差較大,家長給孩子穿很厚的衣服,然而小孩在學校或在家跑來跑去,全身是汗,該脫還是不該脫呢?林主任表示,不管出多少汗,因爲外界氣溫很低,都不要急於減衣服。“應該用乾毛巾把身上汗擦乾。家長還要在孩子上學時,多備一件外套,以免孩子着涼感冒。”
另外,由於患兒胃口變差,家長們不要爲了多補充營養而增加孩子腸胃負擔,飲食原則還是以清淡爲主,適當增加一些營養的攝入,比如高蛋白的攝入等。
病毒活躍人多的地方不去→
“倒春寒”帶來的感冒人羣不僅是兒童,還有成人。但由於小孩免疫力防線沒成熟,寒假春節期間,孩子跟隨父母參加旅行、探親等活動,導致身體疲憊,抵抗力下降。
林主任說,此時孩子一旦到了學校這個集體生活的大環境中,與同學密切接觸,會讓病毒有機可乘,患上流感,而學校裏的集體生活,患流感就顯得更加容易。因此,針對這些孩子,家長們更不能鬆懈了預防流感的工作。#p#副標題#e#
早點預防常備用藥幫你忙→
林主任說,在流感高發季節,一旦發現孩子出現高燒等情況必須馬上去醫院。
但對於大多數孩子來說,如果開始感冒時,只是流鼻涕咳嗽等,可以在家自己處理一下,比如喝些溫開水等。再者,現在家中常備的一些感冒藥或帶有預防效果的藥也可以適當使用。比如國家中藥局公佈的“兒童清感2號方劑”、“小兒肺熱咳喘口服液”等。
林主任表示,如果小孩出現感冒的典型症狀,家長最好能及時幫助孩子向學校請假,並適時就醫。
增強免疫力每天晨跑10分鐘→
孩子是家裏的寶貝。可如今,爲啥動不動孩子就是感冒發燒,以前的孩子哪有這麼多問題呢?這是很多家長們都遇到的一個問題。林主任表示,現在的孩子容易生病,不能全歸結爲抵抗力不如以前的孩子。“現在的生活環境也跟以前大不一樣了。”
他說應該有兩個方面,第一個是環境變惡劣了,病毒品種也多加強了攻擊力;第二,現在城裏的孩子上學放學都有車接送,平時也只是玩小玩具,沒有更多的運動和大環境的接觸,自身抵抗力才上不去。專家建議,春季家長可以給孩子做一個鍛鍊計劃,每天早晨帶着孩子小跑10分鐘以上,既可以增強孩子體質,還可以提高孩子的免疫力。
每天做10分鐘腹式呼吸 時刻保持小腹平坦
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