秋季怎樣預防兒童“上火”
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秋高氣爽,寶寶容易出現嘴脣乾裂、大便乾結、小便黃赤,嚴重的還會出現頭痛少汗、長期咳嗽、流鼻血等等。所謂的這些“上火”症狀看來雖不太嚴重,但嚴重地干擾着孩子的正常作息飲食。
入秋後,天氣逐漸變得乾燥起來,“燥”也就成爲了秋季的主氣,中醫稱之爲“秋燥”,“上火”也正是秋燥所帶來的種種身體反應。秋燥一般可分爲溫燥和涼燥,前者一般多見於初秋時節,此時天氣尚熱,猶有下火之餘氣,或因久晴無雨、驕陽久曬所致;後者則一般常見於晚秋季節,此時天氣涼寒,近於冬寒之涼氣。無論是溫燥還是涼燥,都往往會導致人體出現皮膚乾燥、大便乾結、爛嘴角、流鼻血、咳嗽等一系列症狀。
由於孩子皮膚嬌嫩、呼吸頻率高、腎臟功能尚未發育完全,所以通過皮膚、肺以及腎臟丟失的水分會更多,如果飲水和飲食調理不當,就更易出現“上火”了。
“上火”會有“蛛絲馬跡”
皮膚乾燥
如果孩子皮膚髮幹發緊、乾燥脫屑,甚至出現皮膚起皺、破裂等症狀,往往是由於外界燥邪侵入體內,損傷津液導致津液虧虛,不能潤澤皮膚之故。
呵護有道:隨時用嬰幼兒潤膚品滋潤保護孩子的肌膚,以減少與衣物的摩擦。特別容易乾燥的部位更應塗潤膚品,比如臉頰、額頭、臀部、手足等。
大便乾結
如果孩子大便乾結,解手時比較困難,或是好幾天也不排便,就說明燥邪已傷及孩子的腸胃津液了。
呵護有道:每餐飲食量要足,要儘量讓孩子吃飽吃好,食物宜粗細搭配,多飲水,多吃生津潤腸通便的食物,比如綠葉蔬菜等。讓孩子養成定時排便的習慣,不管有無便意,到時都要蹲一下廁所,這樣有益無害。另外,孩子採取仰臥位,媽媽輕輕揉摩孩子的臍腹部位數分鐘,早晚各進行一次,可以增強孩子的腸蠕動能力,從而促進排便。
燥咳不止
如果孩子出現乾咳無痰或少痰,口乾舌燥等症狀,一般是由於燥熱損傷肺陰所致的燥咳症,此時首先應該考慮的便是滋陰潤肺。
呵護有道:雪梨1只或蓮子10克、粳米50克、百合2克,煮粥食之,一日兩次。或川貝1克研末,和1個雪梨燉熟,加冰糖適量服用,早晚各一次,以潤肺滋陰止咳。如果經上述處理後仍小咳不止,或是伴有發燒、頭痛等症狀時,不要自行濫用止咳藥,應及時去醫院治療。
常流鼻血
孩子鼻腔內的黏膜血管豐富且又非常脆弱,燥熱的空氣容易引起鼻腔乾燥,而導致毛細血管破裂而流血。
呵護有道:鼻子流血時,應馬上讓孩子坐下或者躺下,家長可用拇指和食指壓住孩子鼻翼兩側,待幾分鐘後,輕輕鬆開手指,鼻血大多就可以止住了。或讓孩子頭部保持豎直,將消毒棉卷或清潔的紙巾卷塞進出血的鼻孔,注意不要插入過深。同時用冷水輕拍孩子的後脖頸,也可使用小冰袋冷敷。如果比較嚴重,應立即去醫院處理。孩子睡覺時,應把被子蓋在下巴以下部位,保持鼻子通暢,讓孩子多呼吸新鮮空氣。平時要教育孩子不要用手挖鼻孔,以免損傷鼻部小血管,引起出血。
愛爛嘴角
如果孩子出現口角潮紅、起皰、皸裂、糜爛、結痂、張口易出血等症狀,有時甚至連吃飯、說話都受影響時,就說明孩子患上了口角炎,即俗稱的“爛嘴角”。
呵護有道:注意膳食平衡,加強營養補給。讓孩子多吃富含B族維生素的食物,如動物肝臟、肉、禽蛋、牛奶、豆製品、胡蘿蔔、水果和新鮮綠葉蔬菜等。要注意保護好孩子的面部皮膚和口脣的清潔衛生,進食後及時擦嘴,不要讓孩子用舌頭去舔脣和口角,或者撕嘴脣上的幹皮,同時告訴孩子要少吃零食,不要吮手指。準備一支孩子專用的潤脣膏,在每餐飯後,擦淨嘴,然後塗一次潤脣膏,睡前再塗一次。
7招趕走“上火”
1.保證孩子生活規律,要早睡早起,不要熬夜、睡懶覺。
2.可適當採取一些增溼措施,比如在房間裏放置一些植物、懸掛溼毛巾或安裝加溼器,也可以在臥室內放一盆水或者在地面上適當灑些水。注意經常開窗,保持室內空氣流通。
3.穩定孩子的情緒,避免因躁動或哭鬧等不穩定情緒而產生心火,灼燒津液,使口舌乾燥。
4.採取少量多次飲用的方式,讓孩子適當多喝水。白開水是最佳選擇,也可適當多飲淡茶、豆漿、牛奶等飲品;還可讓孩子多吃一些水分含量多的蔬果,如生蘿蔔、梨、葡萄、番茄、香蕉、百合等等;要儘量少吃過鹹、過甜以及燒烤類食品,以免導致陰津進一步耗竭,徒生內熱內燥。
5.飲食清淡,適當地多吃些粗糧雜豆,如麥片、黃小米、玉米、綠豆等,少吃刺激性的食物,如蔥、韭菜、花椒、蒜、姜、辣椒、油炸食物等。
6.秋燥綜合徵初期的孩子,可用桑葉、菊花各6克,加蘆根、梨皮各15克,煎水服用。
7.有咽乾疼痛、口脣裂開的孩子,可用紅蘿蔔加上荸薺、杏仁、蜜棗及兩片陳皮,適當多放水,煎煮約3小時後飲用,一般飲用後,口脣能恢復滋潤光澤,咽乾症狀會減輕。
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