孕婦脾氣大怎麼辦
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相信不少好丈夫或者孕媽咪都有這樣的疑問:爲什麼一懷寶寶,媳婦或者自己的脾氣就變的古怪起來了呢?這是有緣由的。女人懷孕後身體的內分泌系統處於變動過程中,加上孕媽咪本人及家屬對妊娠的態度,常使孕媽咪處於應激狀態之中,易發生精神狀態的變化,嚴重者可出現以情緒不穩、衝動、行爲異常爲主要表現的妊娠期精神障礙。
其實脾氣大變並非孕媽咪所願,懷孕後,內分泌的變化給孕媽咪帶來了心理和情緒上的改變,這種改變讓孕媽咪看起來喜怒無常。
妊娠4~12周爲情緒不穩定期。懷孕後的妊娠反應和社會角色的變化容易使孕媽咪產生羞怯、恐怖和反感的心理。妊娠反應給孕媽咪帶來身體的不適和對分娩的恐懼,也使孕婦從心理上還不大願意接受這個小生命。在此時期,孕媽咪情緒很不穩定,愛發脾氣。
妊娠16~32周爲逐漸適應期。這個時期孕媽咪已度過妊娠反應期,身體狀況好轉,心理上也開始接受現實。然而,孕媽咪因爲壓力大,害怕生出畸形兒或對胎兒的性別有所期待,幻想增加,恐懼感仍然存在,但能盡力避免涉及胎兒危險、損傷、死亡因素,保護胎兒的意志明顯增強。
妊娠32~40周是孕媽咪過度負荷期。胎兒發育迅速,致使孕媽咪負擔過重,行動不方便,臨近分娩思想壓力增大,因而,孕媽咪精神壓抑、焦慮、易激動。
其實孕媽咪的這些情緒變化都是正常的,家人和孕媽咪可不能因爲這些變化就針鋒相對,吵鬧不休。在懷孕的這段期間孕媽咪本身和家庭成員尤其是丈夫,要體諒孕媽咪,並幫助她解除憂慮和不安,使孕媽咪平靜而又愉快自信地度過懷孕的這10個月,迎接寶寶的到來。
1、胎寶寶過度活躍
懷孕18周至懷孕32周,沮喪和焦慮程度高的孕媽媽,會造成胎寶寶在孕媽媽的子宮裏過度活躍。這是因爲焦慮和沮喪的情緒使孕媽媽的內分泌系統發生異常反應。因此,胎動過度活躍對胎寶寶的大腦發育造成不良影響。懷孕初期,孕媽媽情緒緊張,容易導致胎寶寶過度活躍。嚴重的話,還會引起胎寶寶血壓升高以及腎功能紊亂。
2、胎寶寶透不過氣
一般情況下,孕期心情與胎寶寶宮內缺氧是沒有任何直接的關係。而懷孕期間,孕媽媽脾氣壞很正常。但是如果孕媽媽經常發脾氣,胎寶寶也會在媽媽的肚子裏“發脾氣”。當胎寶寶“發脾氣”,這就是胎寶寶宮內缺氧發出的求救的信號。
宮內缺氧,孕媽媽體內血液含氧量不足是重要原因。有時候,孕媽媽情緒不穩,心情很激動,造成呼吸加速,這也會增加胎寶寶宮內缺氧的概率。
3、胎寶寶發育遲緩
長期情緒緊張的孕媽媽,會使身體變得衰弱,從而對胎寶寶有着不良的影響。而宮內發育遲緩就是不良的影響之一。宮內發育遲緩的胎寶寶整個身體和內部的器官都發育受限,胎寶寶生長得比預期慢。孕早期出現的發育遲緩通常與染色體異常、孕媽媽疾病或胎盤嚴重異常有關。孕晚期(懷孕32周以上)就與孕媽媽的情緒等原因有關。
1、閉目養神,小睡怡人
孕媽咪要讓自己的生活輕鬆有規律,可以每天小睡一會兒或是閉目養神,在安靜的環境中 使自己的心情趨於平穩。而當在生活中遇到挫折和不愉快的事情時,也可以拋開一切煩惱,埋頭大睡。這是一種自我宣泄,保持心理平衡的好方法。
2、逛街購物,轉移煩惱
“血拼”是女人發泄情緒的好方法,孕媽媽也不例外。當心情不快、倍感沮喪的時候,孕媽媽咪不妨逛街去!但要注意的是:逛街購物最好選擇人少的時間段且結伴而行,開心的同時也要注意安全哦!
3、談天說地,愉悅心情
孕期很容易出現情緒波動,所以孕媽媽要增強心理承受能力,學會控制自己的情緒,與丈夫、親人、鄰居、同事談天說地,多多交流。同時,孕媽媽要經常與情緒積極樂觀的朋友多交流,讓自己也充分感受到快樂和樂觀 積極的情緒。
4、聽聽音樂,放鬆自我
隨着肚子一天天膨脹,孕媽媽的心理會因生理上的變化而變化。如妊娠反應、身體種種不適和心理負擔都會造成孕媽咪產生委屈情緒。優美的音樂有很好的精神安撫作用,孕媽咪不妨伴隨着輕柔的音樂,放鬆自我。
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