哺乳期健康護膚 要遠離3大誤區
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哺乳期護膚誤區:
誤區1:懷孕用不着養護皮膚這是一個很錯誤的認識
孕產階段是女性一生中對皮膚進行呵護的最重要時刻,因爲,生育對女性肌膚和頭髮會造成一定的損害。如果不精心呵護,對皮膚造成的直接損害相當於10-13年的自然衰老過程,而且產後肌膚自然衰老速度也比孕前加快33%-48%。
走出誤區法:孕產期的5年內是女人養護肌膚最重要的時刻,在這一階段的女性最好用專用護膚品,比其他時候更加悉心呵護皮膚。
誤區2:孕期及哺乳期最好不用護膚品
很多女性覺得,懷孕後或給寶寶餵奶期間最好不使用任何護膚品,她們擔心化妝品中可能中有鉛、汞、砷或激素等有害物質,會對胎兒和寶寶的生長髮育造成不良影響。
走出誤區法:用安全性高的護膚產品。
誤區3:生了寶寶後就可以用普通的護膚品了
生完寶寶後,有些媽媽發現自己的容顏衰老速度增快了,出於愛美的天性或職業要求考慮,她們開始使用護膚品,但她們往往還是習慣使用孕前常使用的普通護膚品,專家認爲這些女性缺乏科學養護肌膚的知識及專業的指導。對生育後肌膚養分結構和組織結構均產生根本性變化不夠了解。從而導致皮膚不能得到很好的修復。因爲普通護膚品缺乏針對性,不能更好的修復生育早產的肌膚損害,所以效果不理想。
走出誤區法:針對膚質,使用專用護膚品。
哺乳期媽媽護膚:
1、表層護理
注意皮膚保溼,可以在日常生活中,多喝水,多喝營養的湯水,不僅可以給寶寶提供充足的奶水,也能爲自己補充缺失的水分。另外還要進行簡單的按摩,就按照眼保健操的做法,保護眼睛,避免出現眼周皺紋。
2、內部護理
提倡產後合理飲食,食補是避免皮膚問題的較好藥方,多食用含維生素C、E和膠原蛋白的食品,對恢復皮膚彈性有很大的幫助。如:鳳爪、豬蹄、彌猴桃、橙子等。
3、隨時隨地收腹
產後最容易變形的部位就是腹部,想要恢復體形,無論是坐着、站着還是走着、躺着,新媽媽都要提醒自己隨時收腹,讓收腹成爲一種習慣,這樣不會令腹部變得過大而讓肌膚鬆弛。
4、保持心情舒適
一個人的心情對皮膚也是較好的調整作用,健康的心態、愉快的心情、積極的生活態度對皮膚的正常代謝有比較好的作用,相反,如果一個人長期處於壓抑的狀態下,臉部皮膚得不到舒展,就容易出現皺紋。配合簡單的食補和鍛鍊才能避免肌膚過早衰老。
5、按摩小腹
新媽媽在空餘時間要時刻提醒自己多多按摩小腹,用手在小腹部上做順時針的旋轉按摩,能夠促進體內新陳代謝,加速排毒,調節膚色。
此外,還要注意飲食營養和運動的結合,長期堅持才能擁有好的肌膚和身材。
6、充足睡眠
充足的睡眠是美容和保養的最好良方,肌膚細胞每天都需要時間進行修復,皮膚每天吸收水份和營養的時間是在夜間十點之後,凌晨兩點之前,這個時間段皮膚吸收能力是其它時間的2倍;而皮膚排毒則是在凌晨兩點至四點之間。所以夜間的睡眠對皮膚是有非常重要的修復效果。睡眠不足容易導致新陳代謝減緩、皮膚角質層水份流失、皮膚細胞活力下降,從而出現皺紋。所以產後新媽媽在照顧自己的寶寶至於也要好好的珍惜睡眠的時間,保證每天7小時左右的充足睡眠。
DIY護膚品:
黃瓜:可以去斑,能消除黑眼帶。把一根新鮮黃瓜切成薄片,先用熱毛巾在臉部仔細擦拭,接着仰面將黃瓜片逐一貼在臉部。鼻子等不好貼的部位,可以把黃瓜切成半片貼在上面。保持10分鐘左右,最後再用熱毛巾把面部擦拭乾淨。黃瓜美容法堅持每天做一次,能使皮膚更柔潤,毛孔內不會積存污物,肌膚煥然一新。
檸檬:將檸檬洗淨切片後,放入涼開水中3-5分鐘,即可用於敷臉、擦身、洗頭。長期使用,可滋潤面部,消除身上的色斑。
蜂蜜:將蜂蜜和西紅柿搗爛後拌勻塗在臉上,5分鐘後洗乾淨,可以保溼和細嫩肌膚。
雞蛋:用蛋黃加入蜂蜜和麪粉調成濃漿,均勻塗敷面部,不但能治粉刺,而且可預防秋冬皮膚乾燥。如果是油性皮膚,應加入一匙檸檬汁混合攪勻,用棉籤塗於臉上,15-20分鐘後以溫水洗去。
牛奶:每天晚上用壓縮面膜泡到牛奶裏,大約泡10鐘左右,等面膜全開,然後敷在臉上15分鐘,這樣有去角質,美白,和滋潤的功效。
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