高齡生二胎 肥胖者要先減肥
本文已影響2.7W人
本文已影響2.7W人
35歲以後女性常常因爲基礎代謝慢變胖,受孕更加不容易。生殖醫學專家建議,減肥後懷孕機率會大大增加。然而減肥不是一朝一夕的事。有的人爲快速減肥,竟想到吸脂來瘦身。生殖專家提醒,肥胖雖然會影響受孕機率,但抽脂減肥無法短時間內改變內分泌,減肥還是應以合理飲食、加強運動鍛鍊爲主,從而調節內分泌與激素水平,提高受孕機率。
1、抽脂減肥不適合二胎備孕女性
針對想通過抽脂減肥而懷孕的女性,專家提醒,抽脂作爲一種塑身的方法有一定的風險:(1)麻木現象。脂肪內有末梢血管和神經。抽脂後,因末梢神經被破壞,人體會出現麻木現象,通常半年左右才恢復;(2)神經損傷。負壓的大小決定吸脂的速度,負壓越大,抽取得越快,但對人體的傷害也越大,很可能造成患者神經損傷。
更重要的是,抽脂只是局部瘦身,對於體重而言,身體內的脂肪細胞的數量減少並不多,因而對於改善女性的內分泌不會起到太大的作用,更何況備孕女性要求身體更爲健康而不是有更多的損傷,因此專家不建議備孕的女性抽脂瘦身。
2、孕前科學減肥很重要
如何才能科學的運動和控制飲食來減肥呢?專家給出如下建議:
1)每天堅持60分鐘以上的運動。
剛開始,先做一些中低強度,有利於堅持的有氧運動,比如快步走或慢跑。在運動能力增強後,就開始加大運動量,增加一些力量型的運動,比如拉彈力帶、舉啞鈴等,最好每週安排2-3次的力量訓練。精彩推薦:備孕二胎 掌握這些讓你更加順利
2)少吃多餐,多蔬果少大肉。
對於肥胖人羣來說,光運動還不夠,還必須適當節食,可以少吃多餐,減少主食的量,增加水果、蔬菜、粗糧這些低熱量、飽腹感強的食物,以白肉(魚、雞胸肉)等替代高熱量、高脂肪的大魚大肉。
注意:健康減肥纔是恢復生育能力的最有效辦法。
大齡產婦肥胖怎麼減 關於產婦肥胖
小孩肥胖怎麼減肥 小孩肥胖對身高可能有影響
高齡產婦生腦癱二胎 高齡生娃有何風險
減肥又養生的技巧推薦 不想胖成豬要認真減肥
越減越不對 減肥前先分清實胖還是虛胖
備孕二胎減肥記 5款減肥食譜吃出好身材
高齡女性生二胎 需要做好哪些準備
男性肥胖危害大 要如何減肥
微胖男生怎麼減肥 想練肌肉先減肥吧
高齡孕婦生二胎 要注意三個節點
減肥得先找到肥胖原因 3點教你快速變瘦
想要健康減肥 首先要先減內臟脂肪
35歲生二胎是否高齡?35歲生二胎注意事項
花生能減肥嗎 胖子吃花生能減肥
40歲女人生二胎有好處 高齡生二胎需注意
運動減肥是先胖後瘦嗎 運動減肥多久體重下降
人類環境易致肥胖 減肥先找對原因
生二胎:孕前減肥這樣做纔有效
高齡女性備孕二胎 先來看看這篇文章
二胎政策放開 高齡孕婦生二胎的風險
高齡二胎要做好這些檢查
如何減肥最科學 肥胖者零基礎減肥方法介紹
擁有肥胖基因要怎麼減肥好
高齡生二胎 給高齡夫妻的10條建議
肥胖女性備孕要先減重 該怎麼做纔好
體重過大肥胖者夏季減肥首選游泳
女人43歲還能生二胎嗎 高齡生二胎該怎麼做
高齡生二胎幾歲合適
虛胖的人要如何減肥?虛胖減肥最快的方法
想要減肥先減胃:這些方法減肥的同時也給胃瘦身
體重超重一定是肥胖嗎?微胖者如何減肥
胖老公要如何減肥
減肥要先減胃纔能有效果 飲食減肥靠譜嗎