專家支招:二胎媽媽不焦慮的祕訣
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二胎焦慮症
大多數選擇生第二胎的夫妻主要是爲了不讓孩子太孤單,但是再養個孩子成本太高,是個很現實的問題。據瞭解,很多女性擔心精力不夠、經濟不足不願意生二胎,而有的家庭老公想生,有的家庭婆婆想生。女性陷入家庭矛盾中無法自拔。其中,一大學女老師因爲生二胎與婆婆關係極其緊張,導致長期頭痛失眠。
心理專家支招:
二胎媽媽不焦慮的祕訣
1.建立健康的發泄渠道
二胎孕媽媽多是大齡懷孕,難免會對胎兒及自身健康有所擔憂。其實,生育能力是女性與生俱來的能力,絕大多數女性都能順利自然地完成,何況自己已經儲備了豐富的知識和經驗呢。即便出現了一些問題,孕媽媽也要堅信,現代醫療技術大多能順利解決。當孕媽媽對胎兒的發育產生某些疑惑時,不妨多求教於專家,以消除不必要的擔心。同時要以健康的發泄渠道,來轉移自己的不良情緒。
2.尋求外在的有力支持
工作、育兒、懷孕三者兼顧,的確辛苦。二胎孕媽媽要及時和準爸爸溝通,尋求更大的支持,並明確家務分工,也可以請鐘點工分擔一些家務、照顧孩子和自己。同時,要做好財務上的預算和計劃,學會在生活中做減法,做個理性的取捨,心情也就沒那麼焦躁了。
3.給老大單獨的“黃金時刻”
儘量每天找出某個時間,由媽媽或爸爸單獨和大寶在一起,可以是單獨帶他出去看場電影,或者帶他出去散散步,哪怕是在家裏不受打擾地聊聊天,都是可以的,告訴孩子這是你和他的“黃金時間”,在這個時間裏,可以讓孩子和你說話、撒嬌、滿足心願等,給孩子一段高質量的陪伴。
4.和大寶一起迎接新生命
懷上二胎後,你要告訴大寶,不僅媽媽永遠愛他,而且還會多一個小弟弟或妹妹來愛他,陪他一起玩。肚子大起來後,讓大寶摸摸,去感受一下新生命的力量;還可以學習西方的經驗,在產房裏替將出生的小寶給大寶準備一份心儀的禮物。通過這些方法,讓大寶建立起對小寶的好印象,爲今後的相處奠定良好的情感基礎。
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