想要產後恢復好 如何儘快排出惡露
本文已影響2.23W人
本文已影響2.23W人
很多媽媽想知道自己生完孩子以後,身體恢復得好不好。其實,從產後惡露的變化,就可以瞭解媽媽的身體恢復情況,特別是子宮的恢復。
惡露什麼時候纔會排乾淨呢?
一般來講,產後惡露全部排乾淨大概需要3-6周的時間,具體因人而異。
剖腹產的媽媽,有些醫師會在生產時一併清理子宮腔內的血塊、胎盤、胎膜等,所以可能持續2周左右就乾淨了。
怎樣做有助於排惡露呢?
下面這幾種常見的方法,媽媽們不妨參考看看。
◆ 母乳餵養
寶寶的吸吮在刺激催乳素產生的同時,還會促進縮宮素的產生,使子宮收縮,有助於惡露排出。
◆ 儘早活動
媽媽只要身體狀況允許的話,就要儘早活動,包括剖腹產,不要長時間躺在牀上,才能儘早恢復生理正常機能,讓子宮復原。
◆ 輕柔按摩子宮
把手掌貼在小腹上,順時針向下輕輕按壓並且繞圓,用手掌的力量刺激子宮收縮,直到子宮變硬。
◆ 紅糖粥或姜醋蛋
有活血祛瘀、祛風散寒的作用,但要根據個人體質來看,陽虛和溼熱體質的人不建議吃。
◆ 生化湯或益母草湯
也要根據個人體質來看,並不是所有媽媽都適合。有些媽媽原本恢復得不錯,但吃了生化湯以後,反而出現大量出血的情形。
所以,如果你想用生化湯或者益母草湯來幫助排惡露的話,建議先請教中醫師,不要自行服用哦。
另外,也不能吃太多的生化湯,因爲生化湯裏面的當歸、川芎、桃仁,都有破血、促進子宮收縮的效果,如果吃太久的話,恐怕惡露很難停止。
什麼樣的惡露要警惕呢?
一般來講,惡露排出量少不算不正常,如果太多反而要注意,因爲可能有子宮收縮不全、感染、胎盤滯留的問題。
如果惡露量過多而且是鮮紅色,有惡臭味、較大血塊、發燒、腹痛等情況;或者時間過長,惡露反覆不乾淨的話,都不是正常現象,建議儘快諮詢醫生。
產後排惡露要注意什麼
排惡露算是產後身體生理變化中正常的一環,算是對產婦的身體是很有益處的,但是在產婦排惡露這一塊上,還是需要注意不少方面的,那在排惡露時期,究竟是要注意哪些方面的問題呢?其實產婦在排惡露時期最忌諱的就是發生性行爲,所以在排惡露時期最好是不要發生性行爲,若是在這時期發生性行爲,是很有可能會造成產婦宮內感染的。一般產婦排惡露需要三週的時間,但是在排淨惡露的這段時間還是需要戒欲的,在產後未滿50天是絕對禁止發生性行爲的,而產婦在排惡露這段時間一般陰部比較敏感,所以墊紙的質地要柔軟,還要注意消毒,每天用溫開水或1:5000高錳酸鉀液清洗外陰部,經常換月經墊和內褲,防止發生感染。
若是屬於血熱、血瘀、肝鬱化熱的病人,應加強飲料服食,如藕汁、梨汁、橘子汁、西瓜汁,以清熱化淤;臥牀休息靜養,避免情緒激動,保持心情舒暢,安慰病人,消除思想顧慮,特別要注意意外的精神刺激;脾虛氣弱的病人,遇寒冷季節可增加羊肉、狗肉等溫補食品。肝腎陽虛的病人,可增加滋陰食物,如甲魚、龜肉等。
使用帶有計量惡露量的醫用產婦墊,隨時記錄惡露量的變化,觀察是否在正常範圍內以免出現產後大出血,使用100%純棉製品,產婦分娩後肌膚很敏感,傷口也容易感染,必須使用全棉的產品,市面上很多產婦用品都不是百分之百的純棉的,產婦使用起來會不舒適,容易過敏,還需要特別注意的是,產婦使用的東西必須滅菌,因爲產婦在排惡露時期,陰部可以稱是比較脆弱容易感染,所以產婦使用的東西都要注意殺菌保持乾淨。
刨腹產多久可以同房 剖腹產後如何快速恢復
產後想要恢復身材與健康 請媽媽們做好產後護理
產後肚子大是什麼原因 產後如何恢復好身材
女性產後該如何恢復 產後修復骨盆該怎麼做
產後如何恢復身材 三步驟恢復產前苗條身姿
剖腹產後想快速恢復 這些動作不能做
產後惡露多 女人產後如何護理陰道纔好
產後護理要上心 女人產後吃什麼恢復快
寶媽產後如何快速恢復身材
產後如何快速減肥 什麼方法讓產婦快速恢復身材
剖腹產後如何快速恢復 這2方面不可忽略
流產後要禁慾至少1個月 認真禁慾才能儘快恢復健康
產後要想恢復好身材 這些小細節要注意
剖腹產後吃什麼 產後如何恢復身材
割雙眼皮要恢復多久 如何加快恢復速度
產後想快速恢復就不要哭 坐月子哭泣危害大
剖腹產後如何護理 這樣護理恢復快
吃什麼排惡露最快?產後惡露怎麼護理?
產後惡露不盡怎麼辦 四款食譜吃走惡露
產後恢復 產後做這事子宮恢復得飛快
順產後如何恢復 順產如何更快恢復
如何儘快排盡惡露 必須get這14個要點
產後如何恢復好身材 小編支招幫你
產後如何恢復好身材 需要做好下面這幾點
產後惡露正常是什麼顏色 惡露不盡咋辦
產婦想要好身材 推薦產後恢復7日操!
產後惡露不盡 產後42天檢查什麼
割雙眼皮後如何快速恢復?
產後多久能恢復 產後媽媽如何護理
趙麗穎露腰顯纖細 產後如何恢復身材
劉詩詩產後身材苗條 產後身材如何恢復比較快
想要產後恢復好身體 應堅持做好這4步
產後惡露不盡吃什麼好 推薦幾款食譜