如何緩解產後痔瘡 7個小貼士快快收好
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產後的我們總有各種各樣難言之隱,產後痔瘡是其中之一。這簡直是一部血淚史!肛門外突出個小圓球,不疼還行,但痔瘡大爆發就崩潰了。平常站也不是,坐也不是,躺也不是!水果沒少吃,各種方法都試了還是不行!嚶嚶嚶……
▍產後長痔瘡,這些原因在作怪……
據世界女性孕育前後調查報告,80%女性在孕育前後多發痔瘡。女性生產前後,生理會有較大變化,痔瘡的形成可以追溯到懷孕時,成因複雜。
懷孕後,女性體內子宮就會增大,出現血液供應不足的情況。隨着胎兒的發育,子宮也在不斷地長大,長大的子宮會影響到靜脈的流通,造成血液迴流不暢,導致痔瘡形成。
懷孕後的排便也變得不順利。激素的影響使得排便時需要用力摒氣,加上增大的子宮對直腸的壓迫,盆腔靜脈迴流不暢,發生痔瘡。
等到分娩後,排便也受到影響。糞便在腸道中滯留時間過久變得高度硬結,排便時容易使肛門受傷致病。
簡單的說,就是分娩前後由於子宮、排便用力等情況加大了對直腸壓迫,形成痔瘡。
▍緩解產後痔瘡的7個小貼士,快快收好~
1、每天數次,用柔軟的冰袋敷在患處。冰可以幫助減少腫脹和不適。
2、坐浴,每天一次,浸泡10分鐘左右,嘗試幾天。
3、冷暖交替治療,開始用冰包,然後用溫水。
4、每次大便後,輕輕但徹底清洗患處。
5、減少直腸靜脈的壓力,避免坐或站立很長一段時間。
6、每天用溫熱水清洗肛門,不僅能收斂腫大的血管,還消炎止痛。
▍趕跑產後痔瘡:多吃粗纖維食物準沒錯!
▶少吃辛辣、精細食物,多食粗纖維食物
有些人產後怕受寒,不論吃什麼都加胡椒,這樣很容易發生痔瘡。少吃會導致上火的水果,如芒果、榴蓮、荔枝等。
搭配芹菜、白菜等纖維素較多的食品,這樣消化後的殘渣較多,大便時易排出。多吃一些富含津汁食物,如蜂蜜等,防止大便乾燥、便祕,引起痔瘡。
▶早排便
產後應儘快恢復產前的排便習慣,一般3日內—定要排—次大便,以防便祕。每次排便最好控制在3-5分鐘。早起喝一杯溫開水,幫助腸胃蠕動,保持大便通暢;不要忍大便,也不要太用力排便。
▶加強肛門局部鍛鍊
增強體質,糾正不良坐姿;避免久坐、久站、久行,加強局部鍛鍊,如多做些“提肛運動”。方法是:吸氣時,肛門用力內吸上提,緊縮肛門,呼氣時放鬆。每次肛門放鬆、緊縮30次,早晚各一次。
▍產後痔瘡的飲食注意事項
1、痔瘡病人的宜忌
(1)宜常取食易於消化、質地較軟的食物。
(2)力求大便通暢,宜食用富含纖維素的食物,如:新鮮蔬菜、水果、銀耳、海帶等。
(3)宜攝取具有潤腸作用的食物,如:梨、香蕉、菠菜、蜂蜜、芝麻油及其他植物油、動物油。 產後痔瘡的飲食注意事項
(4)宜選用質地偏涼的食物,如:黃瓜、苦瓜、冬瓜、西瓜、藕、筍、芹菜、菠菜、萵苣、茭白、蕹菜、茄子、絲瓜、蘑菇、鴨蛋、鴨肉等,以免加重仙熱而導致便血。
(5)久治不愈、長期出血、體虛者,宜適當翰良滋補性食品,如桂圓、紅棗、蓮子、百合、牛奶、芝麻、蜂蜜、核桃等。
2、痔瘡病人的飲食禁忌
(1)禁食辛辣刺激、油膩、煎炸燻烤及熱性食品,如:羊肉、狗肉、生蒜、生蔥、辣椒等,同時也應禁菸、禁酒。
(2)忌吃辛辣刺激性的食物,忌吃燥熱、肥膩、煎炒等助熱助溼的物品,忌吃發物和菸酒。
▍編輯提示:預防痔瘡,產後要早下牀活動
雖然我們有坐月子的傳統,產後需要休息,但整個月子裏都躺着不動也不對。
上面說到,痔瘡出現的原因在於腹壓的不斷增高。分娩過後,在牀上躺得越多,越容易發生便祕。所以,儘可能早地下牀運動。只要不勉強、不累、不難受、不着涼,3天后就可以開始在家慢慢走幾步、做些簡單的運動。活動多了,腸蠕動加快,大便易排出,也能緩解痔瘡。同時,早下牀活動對產婦身體機能恢復也有莫大好處。
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