孕期常見三種症狀 一定要及時應對
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懷孕以後,孕媽媽的身體會出現很多變化,雖然多數情況都是正常的,但也有些可能是不正常的,如果孕媽媽不注意,不及時應對的話,可能會影響到寶寶的健康發育。
比如,下面這幾種在孕期很常見的變化,快看看你是否都足夠了解了呢?
一、胸悶氣短、頭暈
懷孕以後,很多孕媽媽可能會出現胸悶氣短、頭暈的情況,不要忽視,原因可能是生理性的,但也有可能是提醒你已經貧血了,要及時糾正。
☞孕媽媽由於孕期基礎代謝增加,耗氧量比正常人增加10%-20%,當處於低氧的環境時,比如,擠地鐵、逛超市時,容易因爲缺氧而感覺頭暈,上不來氣。
☞孕媽媽頭暈跟體位也有關係,比如,孕媽媽長時間仰臥休息或者站立時,由於增大的子宮壓迫下腔靜脈使得迴心血量減少,血壓下降,容易發生體位性低血壓,出現頭暈、胸悶的情況。
☞另外,孕早期頭暈還和孕吐反應進食不好有關,由於進食不足,孕媽媽可能會出現低血糖症狀,導致頭暈。
☞孕中晚期出現頭暈、胸悶,要注意是否和貧血有關。貧血有輕有重,但都會對胎兒造成一定的影響。貧血情況嚴重的時候,會導致胎兒缺氧,影響胎兒的生長髮育。
上面這些孕媽媽頭暈比較常見的原因,除此以外,一些心臟疾病等也可能會導致頭暈,但比較少見。
所以,總的來說,孕媽媽如果只是偶爾一兩次頭暈,很快就能緩解,那麼,就不必太緊張;如果經常頭暈,那麼,最好還是及時就醫,由醫生來判斷具體的原因。
另外,平時要注意:
✔無論何時出現頭暈狀況,最重要的是預防跌倒帶來的傷害。
✔不要在人羣密集、空氣不流通的地方待太久。
✔不要突然站起,起牀時也不要行動太快,在改變體位時要慢慢來。
✔不要空腹太久,少吃多餐,正餐中間可以加些零食比如奶、水果、堅果等,最好隨身帶些糖果、水果,早上吃完早餐後再去乘車上班,避免上班路上過於飢餓。
✔懷孕後要注意增加含鐵食品的攝入,比如動物肝臟、瘦肉、蛋黃、深綠色蔬菜、黑木耳等等。
二、腿抽筋
懷孕後本來睡眠就不好,要是半夜突然抽筋兩三回,那感覺更不好了。
孕媽媽腿抽筋的可能是因爲缺鈣,在補鈣之後,會得到有效的緩解。除此以外,孕媽媽腿抽筋也可能是由於神經的興奮性增加,或者腿部受壓,局部血液循環不良引起的。
雖然腿抽筋≠缺鈣,但沒有腿抽筋,也不是說就不缺鈣。
而且,孕媽媽要意識到,足夠的鈣,對於母體和胎兒來說都很重要。
孕媽媽缺鈣時,機體會調動母體骨骼中的鈣來保持血鈣的正常。所以,孕媽媽缺鈣,第一影響的是自己,會導致出現牙齒鬆動、肌肉痙攣、骨質鬆散等症狀,老話說“生一個孩子掉一顆牙”是有一定道理的;然後纔會影響到胎寶寶。
所以,孕媽媽平時要注意:
✔懷孕期間不要走得太久或者站得過久。
✔孕中期以後要攝入足量的鈣,含鈣豐富的食物有奶類、豆製品、蝦皮、小魚、深綠色蔬菜等。
因爲僅僅從食物來源,很難完全滿足孕婦所需要的鈣的攝取量,所以,通常還會建議在孕中晚期,要額外補充一些鈣的製劑;爲了增加鈣的吸收和利用,孕媽媽最好補充維生素D或者多做戶外活動。
✔孕媽媽腿抽筋的時候,可以試試這樣緩解:
1、立即蹬直小腿,慢慢向脛骨(小腿內側的長骨)的方向勾腳趾。
2、也可以試着按摩肌肉,來放鬆痙攣的肌肉。
3、來回走幾分鐘,對緩解小腿抽筋也可能有幫助。
三、水腫
懷孕的子宮增大了之後,會壓迫下腔靜脈,使到下肢的靜脈迴流受阻,那麼水分的迴流受阻之後,就積聚在下肢部,所以孕媽媽的下肢,尤其是小腿踝關節這些部分,容易出現水腫的情況。
但是:
孕媽媽水腫,除了上面所說的一種生理性的現象,也可能是一種病態的表現,一定要注意及時的加以區分。
一個最簡單的區分方法,就是如果孕媽媽在休息之後,水腫能夠得以緩解,那多半是生理性的,假如在休息之後不能緩解的話,可能這是一個病態的,比如,腎功能異常所導致的水腫,要多加註意,最好請醫生檢查。
孕媽媽平時可以這樣做:
✔不要久站久坐。
✔不要吃太鹹的食物。
✔水腫明顯的媽媽,除了晚上睡覺時可以在腳部墊枕頭擡高以外,還可以嘗試喝些利尿的冬瓜湯和淡豆漿,有些時候會有用的,不過,最好別在晚上臨睡前喝,不然晚上總起來上廁所也是很不爽。
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