寶寶不長個爲什麼 五大因素在作怪
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爲什麼寶寶就是不長個呢?寶寶出現了不長個的原因有哪些呢?今天我們就一起來了解下吧!
寶寶不長個的原因
睡眠原因
寶寶的睡眠是很影響他的生長,對於小孩子來說好的睡眠能夠讓身體發育的更好,因爲孩子的激素很多都是在睡眠中分泌出來的,所以寶寶的睡眠對身高有很大的影響。
營養原因
寶寶在發育的過程中營養成分是很重要的,全面的健康營養對生長需求是很有必要的,鈣鐵鋅是一定要有的,以及其他的微量元素也是不能缺少的,如果缺少這些營養成分也是有可能會造成個子長不高哦!
鍛鍊原因
鍛鍊是肯定需要進行鍛鍊的,但是如果選擇一些不適合孩子鍛鍊的項目給他只會適得其反,比如說一些大人的體能運動項目,身體受不了就會影響骨骼的生長,自然就會造成身高的不足。
心情原因
爲什麼說心情是影響孩子生長的原因之一呢?因爲情緒會影響到寶寶的生長潛能,比如說自閉症,就好比一朵花一樣,本身是需要陽光的照耀,但是一直躲在陰暗處,怎麼都是不能夠茁壯成長的,平時孩子的心理建設還是需要注意好的。
疾病原因
寶寶一直被身體的疾病困擾着,身體發育上自然是跟不上的,尤其是腸胃吸收這塊,寶寶的腸胃吸收不好,也就說明營養這方面吸收是不到位的,身體吸收不到自然就長不高了。平時家長要多注意了!
寶寶長個子的好方法
多拉伸
平時在讓孩子進行運動後多給孩子進行拉伸的動作,拉伸的動作不容易讓孩子有肌肉的出現,這樣能夠讓四肢變長,骨骼也就變得細長了,身高也就上去了!
喝牛奶
孩子一定要多喝牛奶和奶粉的,早晚一杯牛奶或者奶粉都是好的,尤其是晚上睡覺前,一杯熱牛奶能夠很好的促進睡眠質量,還能夠促進骨骼的生長,讓寶寶在睡眠中逐漸的生長。
不偏食
平時的飲食中不要讓孩子養成偏食的習慣,偏食最容易導致營養不良或者是營養過剩,如果是有這個習慣一定要立馬改正過來,保證身體吸收到足夠量的營養成分。碳酸飲料和垃圾食物是一定要杜絕孩子飲食。
多運動
雖然說孩子能夠運動的量是少的,但是平時在家的時候多讓孩子動起來,做做家務啊,造成一起跑跑步啊都是很好的,不要讓孩子沒事就躺着坐着,尤其是不如青春期的孩子,一定要多運動起來,平時可以多做點彈跳型的運動,這樣能夠很好的促進骨骼生長,預防孩子只長肉不長個!
寶寶長高食譜
【三豆拌黃瓜】
黃豆、黑豆、青豆用鹽水泡6小時以上,煮熟,與黃瓜一起涼拌,清淡爽口。
【排骨燉山藥】
排骨選中排,切小塊,開水焯後入鍋燉,放蔥、姜調味,水開後換文火燉,排骨七成熟時與山藥同燉,再放鹽即可。
【鯽魚豆腐湯】
豆腐焯水,去除豆腥味,鯽魚兩面煎黃,倒入開水,湯沸約5~6分鐘後放入豆腐,再燉5分鐘放鹽調味即可。
【蝦皮紫菜豆腐湯】
將蝦皮、紫菜先沖洗、浸泡一下,用少許油爆香薑絲,放水,同時放蝦皮、紫菜、豆腐。水開後小火燉一會兒,勾少許芡,放鹽調味即可。
【黑白甜豆】
將白豌豆、黑豆、紅棗分別用水泡一晚上。待白豌豆、黑豆、紅棗舒展開後放入水中煮熟,然後放入紅糖煮開。將煮熟的白豌豆、黑豆和紅棗放入紅糖水中煮10分鐘,待紅糖水快收干時關火。
注意:豆類和甜食都不宜吃得太多,否則孩子可能脹肚,也影響鈣質吸收。
【雞茸豆腐】
先把雞肉剁成泥,加上蛋清和少許澱粉一同攪拌成雞茸;再把豆腐弄成泥,用開水燙一下;鍋裏放油後先放入豆腐泥炒好,再放入雞茸,加上適量精鹽翻炒幾下,然後撒上細火腿絲和細油菜絲炒熟即成。
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