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孕期睡覺要注意什麼？

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孕期睡覺要注意什麼？

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孕期睡覺的姿勢與胎兒有着較密切的關係。從胎寶寶的健康出發，孕媽媽最好選擇左側臥位。因爲，右側臥位或仰臥位時，供給胎兒的血液都會減少；而左側臥位則可以供給胎兒較多的血液，這時寶寶在媽媽肚子裏就會更安逸。

孕媽媽採取右側臥位或仰臥位時，由於增大的子宮壓迫下腔靜脈，引起迴心血量減少，易出現低血壓。這時，胎寶寶就會在媽媽肚子裏出現劇烈的躁動，若不及時糾正，寶寶會因缺氧而死。同時，孕媽媽自己也會感到疲勞，嚴重者出現噁心、出冷汗、嘔吐、胸悶等不適。

正常情況下，胎兒每20～40分鐘會睡覺及清醒一次。清醒時，胎兒的活動就會增多。

此外，胎兒在媽媽肚子裏的活動還受很多其他因素的影響。其中，最重要的就是媽媽給予胎兒的營養是否充足，若給的不夠，胎兒就會“提出抗議”，這時孕媽媽就會感到寶寶在肚子裏的劇烈活動。

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