十四種產後瘦腿的食物
本文已影響1.43W人
本文已影響1.43W人
1.海苔
維生素A、B1、B2海苔裏都有,還有礦物質和纖維素,對調節體液的平衡稗益良多,想纖細玉腿可不能放過它。
2.芝麻
提供人體所需的維他命E、B1、鈣質,特別是它的“亞麻仁油酸”成份,可去除附在血管壁上的膽固醇,食用前將芝麻磨成粉,或是直接購買芝麻糊以充分吸收這些美腿營養素!
3.香蕉
卡路里有點高的香焦,其實可以當正餐吃,它含有特別多的鉀。脂肪與鈉卻低得很,符合美麗雙腿的營養需求。#p#副標題#e#
4.蘋果
它是另類水果,其含鈣量比一般水果豐富很多,有助於代謝掉體內多餘鹽份。“蘋果酸”可代謝熱量,防止下半身肥胖。
5.紅豆
它裏頭的“石礆酸”成份,可嗇腸胃蠕動,促進排尿,消除心臟或腎臟病所引起的浮腫。另有纖維素,幫助排泄體內鹽份、脂肪等廢物,對美腿有百分百的效果。
6.木瓜
吃了太多的肉肉,脂肪容易堆積在下半身。木瓜裏的蛋白分解酵素、番瓜素。可幫助分解肉肉。減低胃腸的工作量,讓肉感的雙腿慢慢變得有骨感。#p#副標題#e#
7.西瓜
清涼的西瓜,擁有利尿元素,使鹽順利隨尿排出,對膀胱炎、心臟病、腎臟病也具療效。此外它的鉀含量不少,不可小看它修飾雙腿的能力。
8.蛋
蛋裏維他命A,給你雙腿滑嫩嫩的肌膚,維他命B2則可消除脂肪,其它的磷、鐵、維他命B1都對去除下半身的肉,有不可忽視的功效。
9.葡萄柚
獨特的“枸椽酸”成份,使新陳代謝更順暢,卡路里低,含鉀量卻是水果中的前幾名。渴望加入美腿小姐的行列,先嚐嘗葡萄柚的酸滋味!#p#副標題#e#
10.芹菜
它有大量的膠質性碳酸鈣,容易被人體吸收,補充筆直雙腿所需的鈣質,芹菜對心臟不錯,又有充沛的鉀,可預防下半身浮腫的現象。
11.菠菜
多吃蔬菜可以使血液特環更活絡,將新鮮的養份和氧氣送到雙腿,恢復腿部元氣。怕腿部肌膚乾燥、提早出現皺紋,請學大力水手多吃菠菜!
12.花生
花生有“維他命B2國王”的雅稱,有豐富的維他命B2,高蛋白含量極高,除了能美腿,也是蛋白質不足造成的肝臟病的健康食物。#p#副標題#e#
13.獼猴桃
獼猴桃的維他命C很多,是衆所皆知的。其實它的纖維素含量也相當豐富,纖維吸收水份膨脹,避免過剩脂肪讓腿部變粗。
14.蕃茄
它有利尿以及去除痠痛的功效,長時間站立的美女,可以多吃蕃茄去除腿部疲勞。建議蕃茄儘量生吃,做成沙拉,果汁或直接吃都可以,經過烹飪後的番茄,營養會大量流失。
產後瘦腿吃什麼好
吃什麼可以瘦腿 14種食物
6種食物輕鬆助你瘦大腿
產後吃什麼能瘦腿
四種食物導致“流產”
女人最愛的十種暴瘦食物
產後如何快速瘦腿呢
夏季減肥吃什麼瘦小腿 10種瘦腿食物推薦
產後吃什麼可以瘦身 這十種食物絕對不能錯過
十種刮油食物越吃越瘦
腿粗吃什麼瘦腿最快 推薦7種食物
產後瘦腿小妙招 做這些小動作快速瘦腿
四種產後瘦身的竅門
四種食物讓你年輕十歲
有助產後瘦腹的食物有哪些
腿粗吃什麼可以瘦腿 推薦4種食物
產後瘦身吃什麼比較好 產後瘦身吃的食物
哪些食物利於產後瘦身
巧用椅子瘦腿 瘦腿食物來助陣
四種食物爲脂肪肝“瘦身”
拯救小象腿 16種瘦腿食物消腫甩油脂
女人四十應多吃四種食物
產後瘦腿的方法有哪些
產後瘦身吃什麼食物好
美不美看腿?女生瘦腿多吃這7種食物
瘦大腿!15種日常食物告別大象腿
苦瓜 產後瘦身的首選食物
產後缺乳怎麼辦 四種食物幫發奶
適合產後瘦身的四款食譜 讓你邊吃變瘦
十種一吃就瘦的減肥食物
瘦身吃什麼好 常吃四種食物瘦瘦身
產後媽媽要如何瘦腿
媽咪產後如何瘦腿
吃早餐也能抗衰老 5個祕訣要把握
蒼白秤鉤風的功效與作用
波什無人問津恐被迫退役 波什將何去何從
小敏家有範世琦嗎 範世琦扮演什麼角色
產後食譜大全之花生豬尾湯
貴州黃旭個人資料首度曝光 黃旭竟然放棄關曉彤選擇她
怦然再心動吳永恩是誰 王子文終於遇到喜歡的類型
野山椒鳳爪怎麼做 自己做吃的更安心
急性胃炎容易與哪些疾病互相混淆
《貓和老鼠》官方手遊 誰是最終代言人?
陝西監獄招聘市場營銷等專業人員是怎麼回事?官方監獄下
四川破獲佛頭被盜案 收購古董小販見寺廟佛頭無人看守
王牌對王牌宋亞軒和關曉彤跳舞是哪一期
姜子牙爲何殺掉天下知名的隱士?對他有何益處?
女生請客吃飯男生應該付錢嗎 女生主動請客吃飯什麼意