科學方式讓陰道恢復緊緻
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陰道本身有一定的修復功能,產後出現的擴張現象在產後3個月即可恢復。但畢竟是經過擠壓撕裂,陰道中的肌肉受到損傷,所以陰道彈性的恢復需要更長的時間。產後媽媽可以通過一些鍛鍊來加強彈性的恢復,促進陰道緊實。個人的身體情況及分娩過程不同,體質恢復也不盡相同,有很多人因爲休息不當、過於勞累,儘管通過鍛鍊,陰道的恢復也不盡人意,進而影響到性生活時,最好去醫院諮詢專家來幫助解決問題。
新媽媽可以利用科學的方式讓自己恢復陰道緊緻?
方法一:傳統方法,可改善陰道不同程度的鬆弛
那麼,產後女性,或者已經出現陰道鬆馳的女性該如何進行盆腔肌肉鍛練呢?我國傳統的養生功法“收肛提氣”方法能很好地鍛練盆腔肌肉。
方法是:每天早晚在空氣清新的地方,深吸氣後閉氣。同時如忍大、小便狀收縮肛門,如此反覆100次以上。當習慣了以後,平時生活中都可以進行,不在於次數的多少,有時間就可以進行上述鍛練。經過一定時間的訓練,盆腔肌肉的張力就會大大改善,陰道周圍肌肉也就變得豐實、有力,陰道鬆馳就可以不藥而癒了。
方法二:“中斷排尿”訓練可提高陰道周圍肌肉張力
國外的“中斷排尿”訓練也可以提高陰道周圍肌肉張力的。
方法是:小便時進行排尿中斷鍛練,排尿一半時忍着不排讓尿液中斷,稍停後再繼續排尿。如此反覆。經過一段時間的鍛練後,陰道周圍肌肉張力提高,陰道就變窄了。
方法三:收肛提氣運動
練習功效:這是我國傳統的養生功法,能夠鍛鍊盆腔肌肉,提高陰道緊縮。
鍛鍊方法:每天早晚在空氣清新的地方,深吸氣後閉氣。收縮肛門,如此反覆100次以上。經過一定時間的訓練,盆腔肌肉的張力就會大大改善。
愛心提示:無論在家裏、看電視、睡前,平時生活中都可以輕鬆進行,不在於次數的多少,有時間就可以進行上述鍛鍊。
方法四:陰道緊縮術,使性生活質量會有明顯改善
當適當的鍛鍊也無法彌補這個遺憾,不僅僅是自己沒有性快感,而且也讓丈夫不滿意的時候,甚至有陰道壁膨出的女性,就應該及早到醫院做“陰道縮緊術”了。
陰道縮緊術其實是生殖器整形中很小的手術,操作簡單,局麻下即能完成,也不需要住院,術後性生活質量會有明顯改善。患者只需要在非月經期去醫院進行相關的術前檢查,尤其是婦科檢查,在月經過後的7-10天內做手術,二個月後就可以恢復正常的夫妻生活了。
現在來做這種整形手術的人不在少數。因爲性生活的質量與家庭的幸福與和諧密切相關,高質量的性生活對夫婦雙方的健康和家庭的穩定都是非常重要的。
當您發現陰道鬆弛變寬了,夫妻性生活不能滿足的時候,可不要諱疾忌醫,爲了你們的“性福”,可以去看一看整形科醫生,有需要做這種手術的話,會收到意想不到的效果。
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