這些飲食方法危害壽命!
本文已影響3.07W人
本文已影響3.07W人
這些飲食方法危害壽命!
這些飲食方法危害壽命!
1、晚餐太豐盛:
危害:傍晚時血液中胰島素的含量爲一天中的高峯,胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上,晚餐吃得太豐盛,久而久之,人便肥胖起來。同時,持續時間通常較長的豐盛晚餐,還會破壞人體正常的生物鐘,容易使人患上失眠。
建議:
第一,晚餐要早吃,可大大降低尿路結石病的發病率。
第二,晚餐要素吃。晚餐一定要偏素,尤其應多攝入一些新鮮蔬菜,儘量減少過多的蛋白質、脂肪類食物的攝入。
第三,晚餐要少吃。一般要求晚餐所供給的熱量以不超過全日膳食總熱量的30%。
2、不食早餐:
危害:嚴重傷胃,使你無法精力充沛地工作,而且還容易“顯老”。建議:早餐食物儘量做到可口、開胃;有足夠的數量和較好的質量;體積小,熱能高;製備省時省力;在食物的選擇上要注意幹稀搭配,葷素兼備。如果時間趕,可以帶些餅乾充飢。
3、進食過快:
危害:加重腸胃負擔,導致肥胖。進食速度過快,食物未得到充分咀嚼,不利於口中食物和唾液澱粉酶的初步消化,加重腸胃負擔;咀嚼時間過短,迷走神經仍在過度興奮之中,長此以往,容易因食慾亢進而肥胖。
4、保溫杯泡茶
危害:茶葉用80℃左右的水沖泡比較適宜,如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中,就如同用微水煎煮一樣,會破壞茶葉中的維生素,使茶香油大量揮發,鞣酸、茶鹼大量滲出。建議:換杯子泡茶。
5、餐後吸菸
危害:飯後吸一支菸,中毒量大於平時吸十支菸的總和。因爲人在吃飯以後,胃腸蠕動加強,血液循環加快,這時人體吸收煙霧的能力進入“最佳狀態”,煙中的有毒物質比平時更容易進入人體。建議:全面戒菸。
錯誤的飲食習慣有哪些 這些常見的養生食物竟是禍害
最長壽的人 這些方法成就長壽
飲食需忌口:錯吃3種食物有致命危險
狗的壽命一般有多長?揭祕延長狗壽命的十大方法
動脈硬化的危害 這裏硬的人壽命大多會很短
飲食不規律危害健康 健康飲食習慣讓你減少身體毒素
別甩鍋平板電視壽命短 這幾個不當使用方法損害平板電視
秋季減肥方法 暴飲暴食的危害食物減肥法多喝水能減肥嗎睡眠充足對減肥
別被外表騙了!高顏值食物的危害竟然這麼多!
吃什麼不好 這樣搭配飲食竟會減壽!
鑲牙的壽命是多長時間 鑲牙的危害
長壽老人飲食健康 想長壽就多吃這些食物
吸菸族從吃這些食物 有效降低吸菸危害!
怎麼才能延長壽命?人類延長壽命的10大方法(大吃一驚)
暴飲暴食嚴重危害健康 預防暴飲暴食的小妙招
想要長壽吃些什麼好 這些飲食可不要錯過
糖尿病的五大危害 糖尿病患者的健康飲食方法
八種錯誤方法使用手機會危害生命
胃酸試試這些食物效果驚人 這些飲食禁忌要知曉!
暴飲暴食的危害有哪些
自釀葡萄酒的危害有哪些 如何去避免這些危害
這些飲食減肥方法你知道嗎?
高鹽飲食危害 高鹽飲食危害有哪些