減肥期間喝酸奶會發胖嗎
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愛美的人,都是比較注重自己的身材的,尤其是,一些比較胖的人,在愛美的情況下,都是有計劃要減肥的,可是在減肥時候,也不願意費勁去減肥,就是說想透過飲食來做減肥的工作,有的人甚至爲了減肥,就吃了很多減肥的藥物,導致自己的身體受到很大的虧損,給大家介紹一個酸奶的減肥方法。
酸奶中乳酸菌的成活率與胃腸內的酸鹼度關係十分密切,乳酸菌在微酸性的環境中可以很快生長繁殖,在強酸性的環境中剛很難成活。人在空腹時,胃內酸度較強,吃飯後酸度相對減低,所以空腹喝酸奶根本達不到保健作用,專家建議喝酸奶最好時間應在飯後1-2小時。
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爲大家簡單說說喝酸奶的方法,
每天早晨起牀,先喝一杯白開水,然後再喝一杯蜂蜜水。然後喝一份酸奶(200毫升左右),再吃一片全麥麪包/一碗燕麥粥。儘量買低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0—1.5%)到中午的時候, 如果覺得胃裏很餓,那麼先喝一碗湯、吃幾口飯或幾片餅乾。然後喝一份酸奶(200毫升左右)。下午4點的時候不防來一份酸奶,.最後就是晚上的時候了,餐前先喝一杯水或湯,然後吃一盤綠葉菜(放湯裏煮熟加雞精,或者是加幾滴香油涼拌)。然後和中午一樣吃一杯酸奶。餓了可以吃一些水果。
酸奶是很多人,在減肥的時候,必選的一個飲品,但是在使用酸奶的時候,一定不要空腹使用,酸奶不僅僅有減肥的效果,而且平時喝酸奶,還可以美容養顏,而且還可以抗衰老呢,所以平時喝酸奶還是有很多的好處的。
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