美食番茄龍利魚也能助力減肥 這些年你受餓了
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說到減肥,其實並沒有特別好的辦法,一般是要靠自己的意志力,過度油膩的東西是不應該多吃。減肥最好的辦法就是青菜水果多運動,但是不能爲了追求美觀過多的節食,否則會影響我們的身體健康。
番茄龍利魚做法
對於喜歡美食的人來說,有什麼是"好吃不長肉”的呢?今天小編就爲大家推薦一道番茄龍利魚,健身減肥必備低脂美食,送給愛喝湯又怕肥胖的你。
食材:番茄、龍利魚、蔥薑蒜、香菜
調料:鹽、澱粉、黑胡椒、番茄醬、料酒、醬油
番茄龍利魚做法
步驟:龍利魚斜着切片,加1g鹽、5g黑胡椒、15ml料酒、 10g澱粉和少許薑絲,攪拌均勻後醃製15分鐘。番茄劃十字刀,沸水下鍋燙一分鐘,然後泡在冷水裏去皮在切塊。小蔥切段,大蒜切片,鍋里加少量的橄欖油,20g番茄醬,蔥段和大蒜炒香後在加入番茄塊翻炒2分鐘,加5g鹽、15ml醬油和適量的水煮沸。水沸騰後下入魚塊,蓋上鍋蓋中火煮十分鐘,開蓋大火收汁,收到湯汁濃稠即可,撒蔥花和香菜就開吃吧!
番茄龍利魚做法
番茄龍利魚絕對是減肥減脂,必備神器!每次想到那濃郁的湯汁都忍不住流口水,健康瘦身的日常美食,你還在爲了減肥而節食嗎?快快學會番茄龍利魚做法,讓你健康瘦身!
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