保護前列腺從飲食入手 8類食物可保前列腺健康
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前列腺疾病威脅男性的健康,日常做多注意前列腺的保健,預防前列腺疾病保護前列腺的健康從這些食物開始吧,男人們來看看吧。
前列腺健康對於男性來說非常重要,然而現實生活中的男性極爲不重視,時常因過頻的性行爲或手淫過度、受涼刺激等,引發局部前列腺發生炎症,所以我們必須積極的加以預防,並且在日常適當的食用些食物增加保健功效。那麼,保護前列腺的食物有哪些呢?
保護前列腺的食物有哪些
1、南瓜子、核桃仁
中醫認爲,腎藏精,其與生殖有關,也與膀胱、排尿有關,所以吃些補腎之品對前列腺很有好處。南瓜子、核桃仁不僅是補腎佳品,南瓜子還有利尿功能,核桃仁有潤便功效,所以男性到了老年,應多吃點南瓜子和核桃仁,以補腎氣不足。
2、蔬菜、水果
保養前列腺男性可多吃西瓜、香瓜、葡萄、獼猴桃、甘蔗、荸薺、冬瓜、黃瓜等。此類食物大多味甘性涼,具有利尿通淋的功效,能清熱解毒,化溼利水,可以起到抑制前列腺炎的作用。
3、動物內臟
動物內臟含有較多的膽固醇,而膽固醇是合成性激素的重要組成部分,男性保養前列腺可多吃動物內臟。
4、乾果、雜糧
男性可多吃紅豆、綠豆、南瓜子、葵花子、薏米、核桃仁、芝麻等,因爲這些食物含有豐富的微量元素和大量B族維生素,有良好的營養作用,並具清熱、降火、殺蟲、潤腸等功用,能夠殺滅細菌通便逐滯,使前列腺腺管暢通,炎症消除。
5、花粉提取物
花粉提取物是最新的研究成果,不少治療前列腺疾病的藥中都添加有花粉提取物。尤其是油菜花粉以及裸麥花粉,由於蜂蜜中含有花粉的精華,所以,沒有糖尿病的男性,適當吃些蜂蜜也會有保護前列腺的作用。
6、多吃蔥蒜
意大利醫學專家針對蔥蒜對前列腺增生疾病的作用展開了調查,結果發現,經常食用洋蔥、蒜類對預防 前列腺增生大有好處。研究顯示,每天攝入少量蔥蒜類蔬菜的人,可將罹患前列腺癌的風險減少50%。在中醫理論中,認爲蔥蒜辛散通陽,能夠破除寒氣積滯,從 而對於壅塞、增生性的疾病,以及易產生淤滯體質的人而言有助於流通血氣。上述的研究可以說正是提供了這些認識的臨牀證據。
7、番茄醬
多吃番茄的男人等於給自己添加了預防前列腺癌的保護網,這是因爲番茄裏含有大量叫做番茄紅素的類胡蘿蔔素。但讓許多科學家驚訝的是,番茄汁卻不具備這項保護功能。原來,番茄紅素要與含有脂肪的食物一起烹飪,才能被人體充分地吸收。
8、含精氨酸的食物
精氨酸是精子形成的必要成分,外表特別黏滑的食物都富含精氨酸,男性可多吃含精氨酸的食物,如:鱔魚、泥鰍、海蔘、墨魚、章魚、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆等。
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