喝茶曬太陽可以嗎
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茶葉是我們國家歷史悠久的一種飲品,和咖啡一樣,茶葉早就已經傳遍了世界各地,很多人早就有每天喝茶的習慣,喝茶可以提神醒腦,也含有對身體有好處的各種微量元素。有的人尤其是老人,喜歡一邊喝茶一邊曬太陽,那麼喝茶曬太陽可以嗎?喝茶曬太陽是可以的,有利用身體吸收。
既然喝茶是有利於我們的身體健康,曬太陽的時候喝茶也是不錯的選擇。我們就爲大家介紹幾種喝茶的好處。喝茶有益身心衆所周知,茶葉中含有的茶多酚、咖啡鹼、脂多糖、多種維生素等能夠起到保健和藥理作用。
1、提高肌肉耐力。研究發現,茶葉中含有一種名爲“兒茶素”的抗氧化劑,可以增加身體燃燒脂肪的能力,改善肌肉耐力,有助於對抗疲勞,增加體育鍛煉的時間。常喝綠茶,效果最爲顯着。
2、抵抗紫外線。茶多酚是水溶性物質,用茶水洗臉能清除面部油膩,收斂毛孔,具有消毒、滅菌、抗皮膚老化的作用,還有助於減少日光中紫外線對皮膚的損傷,是天然的“防曬霜”。
3、保持身材。唐代《本草拾遺》中關於茶的論述就曾提到“久食令人瘦”,現代科學研究證實了這一點。茶葉中的咖啡鹼能促進胃液分泌,幫助消化,增強人體對脂肪的分解能力。國外研究也表明,定期飲茶可以縮減腰圍,降低身體質量指數(BMI),從而有助於預防糖尿病和心腦血管疾病。
4、抵禦輻射。國外研究表明,茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物質,保護細胞不受輻射傷害,對於修復受損細胞也有幫助。臨牀研究顯示,茶葉提取物可治療腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射病,治療輻射導致的血細胞、白血球減少,效果很好。
5、改善記憶力。茶多酚有助於大腦進行局部調節,改善記憶力,提高學習效率。國外研究證實,喝茶可以預防和治療神經系統疾病,尤其是老年認知障礙症。此外,咖啡鹼能促使中樞神經興奮,有提神、益思、清心的效果。
6、提高骨密度。雖然茶葉中含有咖啡因成分,會促進鈣隨排尿流失,但含量極低。即便是咖啡因含量頗高的紅茶,每杯也只有30~45毫克。其實,茶葉中含量更多的是有助於減少鈣流失的物質,包括氟元素、植物雌激素類物質和鉀元素。臺灣研究發現,常喝茶的人骨密度較高,髖關節骨折機率更低。
關於喝茶曬太陽可以嗎這個問題,我們就爲大家介紹到這裏,茶葉中的有益成分可以幫助我們的身體提抗紫外線,減少紫外線對身體的損害,即使在喝茶的時候曬太陽,也不用擔心紫外線會把皮膚曬黑,還能更好的促進吸收。
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