秋天養生適合煲什麼湯
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相比較夏天來說,秋天的氣溫會比較低,而且空氣水份少常會出現口乾舌燥、皮膚粗糙等症狀,同時由於空氣乾燥也會對肝肺產生一定的影響,這也是爲什麼很多人都講究在秋季開始進行養生的原因之一,健康的養生除了運動之外不得不提到飲食,而在秋天這樣乾燥的環境下我們應該多飲一點湯水。今天我們就來了解一下秋天養生適合煲什麼湯?
1.秋季養生湯之太子參百合湯
材料:太子參25克,百合15克,羅漢果1/4個,豬瘦肉250克(那天沒看到有好的肉,於是用400克帶肉扇骨代替了)此湯具有益氣生津、潤肺止咳、清心安神的作用。適宜於氣虛肺燥引起的咳喘氣短、口乾舌燥、咽乾咳嗽、失眠之人士。
2.秋季養生湯之白銀湯
材料:白蘿蔔、銀耳、鴨湯適量。將蘿蔔切絲,銀耳分成半,放入清淡的鴨湯中小火清燉,注意時間不要過長。鴨湯滋陰,具有清熱去火、潤腸通便的作用。能有效緩解“秋燥”等秋後不適,是較好的清補佳品。
3.秋季養生湯之木瓜胡蘿蔔玉米湯
材料:青木瓜半斤,胡蘿蔔一根,甜玉米一根,帶皮豬肉半斤(要挑瘦肉多的部分),雞爪三對,清水一千五百毫升。豬肉、雞爪加清水先用瓦煲燒開,撇去浮沫,然後加進木瓜,胡蘿蔔和玉米小火熬上一個半小時即可。秋季養生湯之木瓜胡蘿蔔玉米湯味道清甜,非常滋潤,在乾燥的秋天養生喝可防秋燥,簡單美味。
秋天的養生湯已經在文章中爲大家做了介紹,如果有咳嗽、口乾的朋友更加需要經常飲用。除了飲食上的調理之外在生活中還需要多補充水份,喝白開水就是最好的選擇,每天保持八杯水可有效解決皮膚缺水問題,能緩解口乾、火氣重的症狀。
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