山芋粥的做法 這些步驟你瞭解嗎?
本文已影響3.24K人
本文已影響3.24K人
山芋這種食物在生活中經常被人們忽略,實際上,其營養價值非常高,比如含有豐富的膳食纖維以及多種微量元素,這些對身體健康非常好,所以推薦大家今後做山芋粥來吃。
一、山芋粥的做法
1、紅薯去皮切成1公分左右的塊。
2、小米麪備用。
3、加水調成稠糊。
4、起鍋燒水,開鍋後放紅薯。
5、煮6分鐘後放米糊進去,再煮3分鐘即熟。
6、盛上一碗熱騰騰的粥,真是既好吃又健康。
二、紅薯粥/更多做法
紅薯含有膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素A、B、C、E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10餘種微量元素,膳食纖維,在腸道內無法被消化吸收,能刺激腸道,增強蠕動,通便排毒。
1.各種米和豆洗一下,泡水兩小時以上,一般都是晚上泡好,第二天早上煮。
2.準備好紅薯,一小塊就夠了,洗淨去皮切小塊。
3.加點胡蘿蔔汁,正好做胡蘿蔔餡擠出來一些,沒有可以不加。
4.將所有食材放入高壓鍋,加水是食材體積的兩倍,大火上汽轉小火10分鐘即可。
三、藥用價值
國中醫認爲,山芋能補中益氣,養心安神,寬腸通便。現代研究證實,山芋含大量粘液蛋白,能預防心血管壁的脂肪沉積,保持動脈血管彈性,防止肝、腎中結締組織萎縮,能維持消化道、呼吸道,關節腔的潤滑。山芋中較多的纖維素可預防便祕,減少腸癌的發生。
世界衛生組織公佈的20種抗癌食物,山芋高居榜首。同時,又經實驗表明:熱山芋比生山芋抗癌效果更強,黃心山芋比白心山芋更佳。
當歸天麻羊腦湯怎麼做?請牢記這些方法步驟
地瓜粥的做法 這些技巧你掌握了嗎?
卸臉妝步驟的先後順序:日常卸妝的正確步驟你做對了嗎?
正確的護膚步驟 這10步你做對了嗎
鮮蝦粥的做法 這些技巧你會嗎?
芋泥的做法步驟圖解 芋泥好口感的訣竅
鮑魚粥的家常做法 詳細步驟原來是這樣
山芋粉粥怎麼做 山芋粉粥的做法
牛奶麥片粥怎麼做?詳細步驟在這裏
香蕉冰糖湯怎麼做?記住這些步驟就行了
芋頭粥的功效與作用 美味芋頭粥三種做法推薦
菠菜豆腐湯的做法 掌握這些步驟就夠了
白蘿蔔粥的做法步驟
鮮蝦粥的做法 這些技巧你會嗎?
青豆湯做法 這些技巧你瞭解嗎?
豆沙粥的做法和步驟
魔芋的做法大全 魔芋的家常做法圖 魔芋怎麼做好吃又簡單
南瓜粥的做法 這些方法你明白嗎?
當歸紅棗湯的做法 請記住這些方法步驟!
淡菜粥的做法步驟
怎樣做牛排好吃? 這些步驟你要知道
秋葵香菇湯怎麼做?記住這些步驟就行了
護膚步驟 沒想到男士護膚步驟竟有7大步驟 你知道嗎?