四肢乏力肌肉痠痛的食療方法
本文已影響2.4W人
本文已影響2.4W人
其實在平時的生活中的時候,如果出現了四肢乏力肌肉痠痛的情況的話,還是要及時的去醫院做相關的治療的,不能夠掉以輕心的,所以下面我們就一起來了解一下四肢乏力肌肉痠痛的食療方法,我們在生活中,該怎麼進行調理呢。
第一、起居調養:
1.生活有規律,保證睡眠充足。
2.避免居住在潮溼環境,注意防寒保暖。
3.睡前和醒來,最好能活動活動筋骨。
4.隨時增減衣物,夏季不要貪涼,寒冷季節可在睡前喝一碗姜棗湯。
第二、膳食調養:
1.飲食以富含蛋白質、維生素D和微量元素鋅、碘、磷的食物爲主。足量的蛋白質可以增強機體的應急能力,維生素D和微量元素的不斷補充可促進骨組織的新陳代謝,有助於關節局部炎症的吸收。
2.常吃含鈣豐富的食物,如豆類、豆製品、酸奶、蝦皮、排骨、蛋等。
3.若伴有貧血現象,飲食中應注意補充鐵及維生素B,如肝臟、骨頭湯、菠菜、蕃茄、馬蘭頭、薺菜、莧菜等。
4.戒菸限酒,避免過於生冷辛辣刺激之物以及過鹹、過甜食品。
這裏根據關節疼痛患者的體質狀況和症狀表現的不同,介紹一些簡便易行的藥膳輔助療法:
1.生薑大棗粥:生薑6克,大棗10枚,大米100克,洗淨一起入鍋中,加水煮粥服用。適用於關節疼痛痛勢劇烈、得暖則減者。
2.薏苡仁粥:薏苡仁60克,大米200克,洗淨一起入鍋中,加水煮粥服用。適用於關節疼痛麻木、重着、屈伸不利者。
3.南蛇湯:南蛇肉150克,生薑5克,黃酒、油、鹽少許。將南蛇肉洗淨切塊,入煲中,加清水適量,放入生薑及調料,先用大火煲煮,再改用小火慢火煮至蛇肉熟爛,即可食肉及湯,每日一次。適用於關節紅腫熱痛、氣滯血淤者。
以上這篇文章就爲大家詳細介紹了一下四肢乏力肌肉痠痛的原因,相信大家已經有了一個比較初步的認識了,所以在平時的生活中的時候,如果出現了這樣的情況的話,還是要及時的去醫院做檢查的。
脖子痠痛的治療方法有哪些呢
運動後肌肉痠痛怎麼辦:肌肉痠痛還能繼續練嗎
預防痛風 六款適合痛風病人食療方法
緩解運動後肌肉疼痛的方法
尿酸高的食療方法
小腿肌肉痠痛是缺鈣嗎 小腿肌肉痠痛的症狀
運動後乳酸堆積肌肉痠痛 這麼做能緩解
身體乏力痠痛怎麼緩解
如何減輕運動後肌肉痠痛
運動過量肌肉痠痛怎麼辦 運動過度肌肉痠痛的5大緩解法
四肢無力全身痠痛怎麼辦
治療牙痛有什麼有效的食療方法
肌肉爆發力的方法
痛風的治療方法 如何有效治療痛風緩解疼痛
如何治療痛風病最有效?治療痛風病的食療方法
痛經吃什麼好 四款食療方緩解痛經
痛風尿酸高飲食治療方式有哪些
肌肉痠痛怎麼辦
骨質增生的治療方法 中醫食療偏方緩解病痛
乏力食慾不振調理方法是什麼
運動後肌肉痠痛怎麼快速恢復 洗溫水洗浴放鬆肌肉
健身後生肌肉疼痛怎麼辦 教你緩解肌肉痠痛
運動後肌肉痠痛的原因及防治