多地迎來初雪 下雪天出門摔倒如何自救
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每逢降雪過後,由於路面溼滑,極易出現摔傷情況,小編在這裏分享一些雪天摔倒後的自救方法及雪天出行的注意事項,供大家參考。
雪天走路:走人行道防摔傷
雪天行人要走人行道,不要在機動車道上行走,防止被側滑的車碰到;走路速度不要太快,最好穿防滑鞋或旅遊鞋,切勿穿硬塑料底鞋。如果突然摔倒,儘量別用手腕去支撐地面,因爲這種摔倒姿勢最容易造成手臂骨折。一旦摔倒發生骨折,切不可亂揉亂動,應用圍巾、書本等工具固定好骨折部位,請求他人幫助,立即到附近醫院治療。
雪天騎車:低速行駛勿搶行
雪天騎自行車、電動車出行者,出門前要先檢查車閘是否失靈;上路後要低速行駛;不要在易結冰打滑的地磚上騎車;切勿與機動車搶道,防止被髮生側滑的機動車碰傷;在有較厚積雪或者有薄冰的路面,最好下車步行。
雪天出門:謹防心腦血管病
氣溫越低,急性心肌梗死與腦卒中發病率越高。雪天外出時,應注意防寒保暖,一定要戴好帽子、圍巾和手套。下雪、化雪的時候天氣格外寒冷,心腦血管病人應減少外出。
雪天鍛鍊:儘量安排在下午
由於心血管病發生的高峯期一般集中在上午6時至中午12時。因此,這一人羣雪天要減少戶外活動,即使鍛鍊也應在下午進行,並要注意添加衣服,經暖身活動身體發熱後再適當減衣服。鍛鍊結束後,應擦乾身上的汗水,並立即加衣。
摔傷自救:先檢查何處摔傷
一般雪後骨折多集中在腳踝骨、尾骨和腰椎。專家提醒,摔倒後不要急於起身,應先看看自己是大腿、腰部還是手腕摔疼了。一般大腿和手腕骨折較輕的,人們還能勉強活動;如果腰疼,千萬不要隨意亂動,因爲腰椎骨折後如果隨意活動,很可能造成關節脫位,嚴重時下肢可能癱瘓。此時應該儘快呼救,救人者也不宜隨意背抱傷者,而是要用硬板將傷者擡到醫院,或撥打12急救電話由專業醫護人員救助。
雪後四類人最容易骨折:
一是小孩,孩子在雪地裏玩打雪仗,因奔跑過快而滑倒後出現不同程度摔傷;二是老人,老年人骨質變得疏鬆,稍有不慎即可能摔成骨折;三是穿高跟鞋的年輕女性,穿高跟鞋在雪地上行走,鞋底極易打滑而摔倒;四是騎車的男士,冰雪天氣路面光滑,自行車和摩托車容易打滑摔倒,從而遭遇意外事故。
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