孕婦游泳對胎兒有哪些好處
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游泳對孕婦來說是相當好的有氧運動,是否可以游泳應根據身體而定,如果是懷孕前就一直堅持的人,而且懷孕期間身體狀況良好,那麼從孕早期到後期都可以繼續進行。不放心的孕媽媽可以在諮詢醫生後再決定是否游泳。
游泳讓全身肌肉都參加了活動,促進了身體的血液流通,能讓胎寶寶更好地吸收營養、健康發育。孕期游泳可以增加心肺功能,而且水裏浮力大,可以減輕關節的負荷,消除淤血、浮腫和靜脈曲張等問題,不易受傷。同時,孕期經常游泳還可以改善孕媽媽的情緒,減輕妊娠反應,對胎寶寶的神經系統有很好的作用。
注意,游泳要選擇衛生條件好、人少的游泳池;下水前先做一下熱身;下水時帶上泳鏡,還要防止別人踢到腹部。
99育兒專家提醒
除了游泳,像快步走、慢跑、跳簡單的韻律操、爬爬樓梯等一些有節奏性的有氧運動可以每天定時做一兩項。但是,像跳躍、扭曲或快速旋轉的運動都不能進行,汽車更應當避免。
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