孩子總是遲睡或熬夜的三大危害
本文已影響1.79W人
本文已影響1.79W人
父母也是都希望孩子能夠健康成長的,很多父母也是都擔心孩子的身體的健康的,有的孩子也是會出現遲睡或熬夜的情況的,但是這對孩子也是不好的,下面就介紹一下孩子總是遲睡或熬夜的三大危害。
易影響身高增長
身高雖然與遺傳、營養有關,但與內分泌也關係重大。人腦中下丘腦組織能分泌一種促進兒童發育的生長激素,它主要是在夜間10時至凌晨1時分泌。在兒童熟睡後60~90分鐘左右,分泌明顯增加,佔全天分泌量的1/2~3/4。孩子長期遲睡,必然影響生長激素的正常分泌,對身體發育不利,尤其是身高。
易影響智力發育
青春前期的兒童,每天應保持充足睡眠。經常熬夜會使人體生理功能受到影響,生物鐘發生紊亂。上課時昏昏欲睡,影響智力發展,並使學習成績下降。
易使免疫功能下降
夜間充足的睡眠不僅能消除疲勞,還可提高人體免疫功能。遲睡的孩子可能會出現精神不振、食慾降低、體重減輕、全身乏力等,有的孩子還易患支氣管炎、過敏性鼻炎等病。因此,家長要重視培養孩子的良好睡眠習慣。
如何培養孩子的良好睡眠習慣
首先,要爲孩子創造一個溫馨的睡眠環境。保持臥室的安靜,排除電視或其他嘈雜聲音干擾。睡前避免孩子看刺激恐怖的電視節目或吃太多東西、做太多運動,更不要在睡前訓斥孩子。
其次,要讓孩子從小養成按時作息的習慣。日常生活中,家長要根據孩子的年齡特點,合理安排每天學習、遊戲、飲食和睡眠的時間,要相對固定,形成習慣,不要隨意改變。對於“夜貓子”式的孩子,白天可讓他多參加戶外活動,增加運動量。
第三,讓孩子每晚睡前堅持刷牙、洗臉、排尿、關燈等,通過每天重複同樣的動作,有助於營造睡前的良好氛圍。
此外,對於已形成“夜貓子”習慣的孩子,家長要給予更多的耐心和愛心。如果一開始孩子不習慣早睡,可以讓他安靜地看一會兒書,或聽一段舒緩的音樂。睡前喝一小杯牛奶,也有助於儘快入睡。
女孩子熬夜的危害 女孩子熬夜的危害有什麼
禁止熬夜 警惕熬夜帶來的6大危害
晚睡熬夜對身體的危害有哪些
熬夜對肝臟的危害 熬夜的傷害有多大
男人熬夜危害大 經常熬夜要養胃
女人熬夜的危害 女人熬夜好嗎
男人熬夜的危害有多大?
熬夜大腦將被吃掉 熬夜的具體危害
女性經常熬夜的八大危害
你還在熬夜嗎?熬夜的6大危害你造嗎?
熬夜危害大 怎麼把熬夜傷害降到最低
女子熬夜長鬍子 熬夜對身體有哪些危害
經常熬夜的危害 糖尿病人熬夜有什麼危害
熬夜的危害 熬夜後記得做這事
熬夜的五大危害
熬夜的危害 熬夜易引發5大婦科病
總是需要熬夜?可這樣做來降低危害
年輕人報復性熬夜 熬夜危害實在大
熬夜熬的是甲狀腺壽命 熬夜有哪些危害
男人熬夜對精子的影響 熬夜帶來哪些危害
熬夜的危害 熬夜就是在摧毀自己的身體
經常熬夜有什麼危害:熬夜危害有哪些,熬夜的十大危害
女性熬夜危害大 經期熬夜吃什麼好
熬夜令人變醜變笨 熬夜的危害
熬夜危害大 白領熬夜要如何保養
小孩長期熬夜的危害有哪些
熬夜的六大危害 看完你還敢熬夜嗎
熬夜的危害看完後你還敢不敢熬夜 拯救熬夜族三部曲
孩子發育遲緩危害大 具體原因有哪些
女性熬夜易患乳腺癌 熬夜的五大危害
常熬夜吃外賣病危 長期熬夜有七大危害
什麼是報復性熬夜 長期報復性熬夜的五大危害
男子熬夜患腦血栓 熬夜導致的危害有哪些