飯前快步走降低血脂

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英國拉夫伯勒大學的安娜·赫德曼博士領異的研究小組對志願者進行了這樣的試驗:讓一組志願者以較快的速度步行兩英里,使他們的心率加快,然後一頓正常的晚餐,第二天早晨吃一頓高脂肪早餐。在第二次試驗時,進行快步走時的高脂肪早餐後的血脂,要比休息一天后的高脂早餐後的血脂降低了30%以上。

飯前快步走降低血脂

專家認爲,人在快步行走時能量消耗增加,並從體內儲存的脂肪中獲得額外增加的能量需要。在運動後的恢復期。則會從血液中提取膳食脂肪來補充脂肪儲存庫,從而使血脂水平下降。

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