五大食物最沒有營養
本文已影響1.05W人
本文已影響1.05W人
1、酸奶製品
酸奶是由鮮牛奶發酵而成的,其中富含蛋白質、鈣和維生素。對那些因乳糖不耐受而無法享用牛奶的人來說,酸奶可以是個很好的選擇。但美國各大超市銷售的酸奶,已經被製成了充滿糖分和各種加工水果的“甜點”,而商家正是利用這些“包裝”將它僞裝成健康食品。因此,在購買時最好選擇普通的無脂酸奶,必要時自己加入一些水果。
2、綠茶飲料
亞洲人普遍愛喝綠茶,甚至將它變成一門藝術。綠茶包含抗氧化劑和其他有益健康的成分,可以預防癌症、心臟病、衰老和其他與老化相關的疾病。但是大部分美洲人並不喜歡這種味道,因此生產商加入糖和其他添加劑製成綠茶飲品,打着健康飲品的幌子到處兜售。其實,“綠茶”瓶子上的任何一種成分,如:糖精、防腐劑等,都讓它在健康方面離我們更遠。#p#副標題#e#
3、魚片
一般的油炸魚片都用鱈魚製成,這種魚裏富含對健康有益的不飽和脂肪酸(DHA等),而各種魚條、魚片製品也就順勢爲自己打上了“營養”的標籤。不過,請大家注意,鱈魚片的包裝盒/袋上往往會列出一二十種配料,繁瑣的加工已經讓它變得不那麼有益健康了——大量的鹽、味精和油炸時帶入的飽和脂肪。因此,如果你購買的是加工過的魚類產品,它們對人體健康的危害可能已經超出了其所能帶來的益處。
4、黃褐色馬鈴薯
愛荷華州出產的黃褐色馬鈴薯與常見的馬鈴薯相比,價格便宜且易於種植。可是,這種馬鈴薯食用後,它們所含的澱粉會很快轉變成血糖,增加了糖尿病和肥胖的風險。由於它的口感也不太好,因此很多人只好採取措施讓它們吃起來更美味:將它們煮熟,然後搗成泥,塞進黃油,或者將它剝皮後用油炸,再在表面撒一層鹽。這樣製作出來的食品就更不健康了。#p#副標題#e#
5、灌裝濃湯
湯類非常有益健康,而且價格低廉、易於製作。可是,罐裝濃湯是由鹽、脂肪、人造添加劑、防腐劑,或許還有一些脫水胡蘿蔔調製成的營養價值非常低的“混合物”。一罐濃湯含1000毫克鈉,大約是你每天所需量的一半。因此,還是自己準備雞肉、牛骨和蔬菜,親手做一碗熱騰騰、香噴噴的湯吧。
白領午餐別頭疼 六大食物最營養!
煲湯如何保留食物營養最大化
春季養生老人最宜吃五大食物
什麼魚最有營養 這五大魚類推薦
五臟怎麼養 細說最養五臟的食物
如何才能最大限度保留食物營養!
有點震驚了 這些食物營養並沒有那麼高
哪些五穀食物最養生
五種營養好食物 治療五種常見疾病!
有助長壽的五大養生食物
盤點越臭越營養的五種食物
食物中的營養
遭嫌棄卻深含大營養的食物 難吃卻最營養
常吃的最沒營養的10種食品
女性早餐吃什麼食物最有營養?
世界上最有營養的6種食物!
食物營養素最怕什麼?
自然食物中最有營養的
補腎的最佳方法 盤點五中營養補腎的食物
遭嫌棄卻深含大營養的食物 難吃卻最營養
放療期間吃什麼食物最有營養?
薯類食物怎麼吃最有營養
10大最有營養的食物 10大最有營養的食物介紹
遠離耳鳴吃五類營養食物
五種營養動物肉 食療作用大盤點!
世界上最有營養的6種食物
20種食物搭配 讓營養最大化
春節聚餐 營養又廉價的五大食物
食物搭配營養大全 這些食物搭配吃營養好
白菜搭配什麼食物最有營養
最有營養的健康食物有哪些
外表黑色卻營養豐富 盤點五種越黑越有營養的食物
最養五臟的食物