男性陽痿如何自我保健法
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遠離陽痿,不妨按“時”解決,尤其在三個階段更要注意,也可採用家庭自我按摩改善陽痿。
陽痿是怎麼回事?陽痿是性功能障礙中的一種,陽痿又稱勃起功能障礙,是指男性陰莖不能勃起,或勃起時間不夠,不能進行滿意的性生活,引起ED的原因爲心理性和病理性。以下三個時期男人最容易出現陽痿:
新婚燕爾
新婚燕兒時期發生陽痿的原因是什麼呢?這個階段,性知識較爲缺乏,易在緊張、焦慮的情緒狀態下進行性活動,使初期的性體驗發生障礙,如勃起不充分、射精過快等。這樣,潛意識可能會埋下隱患,如對性活動失敗的畏懼,總擔心不能作出正常反應。
初此之外,大多數年輕人陽痿是精神陽痿,和新婚男士原因相當,其主要原因有:性史時間短、未婚同居、文化水平低、受錯誤的性觀念影響以及外界精神壓力大等。由於過早性生活和性知識的貧乏,給這些男性的性生活帶來極大的心理壓力,他們長期生活在害怕女性懷孕、害怕自己的表現無法讓對方滿意的顧慮下,極易引發陽痿。
對於青年人高發的精神性早泄,主要採取心理治療。這類陽痿患者應積極學習性知識,對性觀念進行分析和糾正,摒棄教條色彩的性知識教育。同時,尋求心理醫生的幫助,積極進行心理疏導,只要解除了這個心結,多數患者可以不治而愈。
結婚十年左右
結婚10年,夫妻難免產生“審美疲勞”,性趣會降低。性學上有一個著名的羅猴試驗,把兩隻猴子關在一起,讓它們反覆地交配,天長日久,公猴便對母猴失去了熱情,轉而希望去尋找新的母猴,這是“審美疲勞”產生的重要原因。
婚後,由於妻子爲家爲孩子操勞,身材走形,皮膚鬆弛,風華不再。這樣的情形,丈夫容易覺得夫妻生活乏味,提不起“性”趣。另外,因婚後具有性的經驗和性適應性,使這個階段男人的精神性陽痿與青年人比起來是緩慢地、不知不覺地、起因不明的。但是某些影響青年人陽痿的因素對中年人同樣起作用,如酗酒等。
此時建議進行夫妻同治,多采取心理治療和行爲治療相結合,學會使用創新性的調適方法來充實夫妻性生活,重新找回戀愛時的感覺。
男性更年期
男人進入更年期後,脾氣會變得暴躁焦慮,一部分男性會出現性慾降低、勃起能力下降等,就會以爲沒有性能力了。出現這樣的情況,首先應該在生活上做改變,人到了四五十歲,隨着體力衰退,不可能再像二三十歲那樣,整天拼命工作,夜以繼日。
除了到醫院進行相關的診治,每日保證健康的飲食與適量運動十分重要。中醫中提到的如韭菜、洋蔥等對提高性能力有一定幫助,部分海產如牡蠣有滋陰潛陽、補腎澀精功效;海蔘可補腎益精、滋陰壯陽。研究顯示,運動能提高睾丸酮水平。同時,在生活中,和妻子維持良好的溝通,保持親密關係,面對空巢期,夫妻應重新規劃二人世界。
還有些男性對性生活中出現的一些生理現象缺乏認識,產生不必要的憂慮。比如一些男性在性生活後第一次排尿出現延遲,尿道有灼熱感,因此認爲性生活加重了身體的疾病,造成恐懼和憂慮,甚至不敢再過性生活。實際上,這只是一種生理現象,休息一會兒就可以恢復。
家庭自我按摩法可改善男性陽痿
(1)拇指按臍孔30~50次。
(2)雙手合掌託陰囊、陰莖,進行搓揉5分鐘,用手抓陰莖頭向外提拉數次,再搓揉,反覆3次。
(3)揉擦腰眼、腰脊、骶脊部50次,使局部皮膚髮熱。
(4)按摩小腹和全腹,順、逆時針方向各100次,再用手掌由兩肋向臍部推動50次。
(5)中指指腹點按會陰穴(陰囊與肛門之間)30~50次,使之有酸脹感,早晚各1次。
(6)用中指指尖點壓、
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