臨睡補鈣效果最好
本文已影響1.13W人
本文已影響1.13W人
在白天的一日三餐飲食中,人體可以攝入300—400毫克鈣質,當身體的鈣調節機制發揮作用,從尿中排出多餘的尿鈣時,血液可以從食物中得到補充,以維持血鈣的平衡。但是到了夜間,尿鈣仍舊會排出,可食物中已經沒有鈣質的補充,這樣血中的鈣質就會釋放出一部分去填充尿鈣的丟失。爲了維護血液中正常的鈣水平,人體必須從鈣庫中提取一部分庫存,即骨骼中的鈣質。這種調節機制使清晨尿液中的鈣大部分來自骨鈣。
另一方面,人體內各種調節鈣代謝的激素,晝夜間分泌各有不同。一般來說,血鈣水平在夜間較低,白天較高。夜間的低鈣血癥可能會刺激甲狀旁腺激素分泌,使骨鈣的分解加快。如果在臨睡前適當補充鈣製劑,就能爲夜間提供充足的“彈藥”,阻斷體內動用骨鈣的過程。
因此,臨睡進食牛奶或其他補鈣食品、藥品,效果最佳。
這4種湯補鈣效果超好 飲食補鈣記住七個數
怎樣補鈣效果最好最快 補鈣效果最好最快的方法
爲什麼牛奶補鈣效果比較好
什麼牌子的補腎產品效果好?用啥補腎效果好又安全?
老年人怎麼樣補鈣效果好
老年人補鈣 這四種食物效果好
豆腐這樣搭配補鈣效果好
補鈣的食物有哪些 推薦效果最好的四種食物
睡前是補鈣最佳時間 空腹不宜補鈣
煲排骨湯不放鹽補鈣效果更好哦!
青菜補鈣效果比牛奶好 冬季補鈣多吃6種蔬菜
幾歲開始需要補鈣?補鈣效果好的食物有哪些
比牛奶補鈣效果好的蔬菜推薦
老年人補鈣就吃蝦皮效果好
蝦皮怎麼吃補鈣效果最好
什麼時間喝牛奶補鈣效果好
兒童補鈣吃什麼水果好?最好選擇當季節水果
骨頭湯補鈣不如牛奶 十種食物補鈣效果好
什麼補品效果最好功效最強
迪巧鈣片怎麼樣:迪巧鈣片補鈣效果好嗎?
如何補鈣最好 晚上是補鈣的最佳時間
骨頭湯的補鈣效果
更年期吃什麼補鈣 10種食物補鈣效果好
補鈣效果很好的八種食物
絕經後女性要補鈣嗎 補鈣效果好的7大食物
七個補鈣方法 幫你補鈣效果翻番
孕婦吃什麼食物補鈣 3種食物補鈣效果好
老人過度補鈣傷心臟 食補加藥補效果好
睡眠不好如何食補有效果
牛奶和骨頭湯補鈣效果誰更好
蝦皮補鈣效果好 盤點蝦皮的功效與作用
老人如何補鈣 3款食物效果好
七種生活中效果最佳的補鈣聖品