男性有哪些減壓方法呢?
本文已影響2.32W人
本文已影響2.32W人
當壓力來襲,深呼吸、練瑜伽或者找人傾訴是最有效的方式嗎?未必。對抗壓力有時可能需要換個心理角度,接受些新概念,找到適合自己的方法。
1、轉移注意VS喋喋不休
喋喋不休地訴苦並不適合每個人,反而可能引發其他健康問題。痛過之後,轉移注意力更爲有效。
2、吃黑巧克力VS不吃東西
因爲怕長胖,很多人心情不好時不敢吃零食。但吃塊黑巧克力可以緩解緊張的神經,減少壓力激素。
3、隨心所欲VS靜心冥想
心情煩悶,大部分人都勸告自己深呼吸、冥想。然而研究顯示,這一方法並非適合所有人。任何有助於忘掉煩惱的事情都可以嘗試,冥想不管用,可以試試跑步等。
4、能睡就睡VS不消氣不上牀
以前,夫妻倆吵得不可開交時,都想先說清楚,和好了再睡覺。強迫自己討論問題會限制自控能力和思考能力。不如暫時休戰,先睡一覺,明天再“談判”。
5、發泄脾氣VS控制情緒
從小家長就教育我們要剋制脾氣,但是最新研究顯示,把恐懼、憤怒情緒說出來,可以減少壓力激素的分泌。比如堵車、受氣時罵上幾句。
職場男性壓力大 6個方法巧減壓
男士有哪些減肥的好方法
看男星們有哪些減肥方法
減壓六個方法 減壓方法有哪些
職業男人抗壓的方法 抗壓食物有哪些
男士有哪些腰部減肥方法
壓力大對男性有什麼危害 合理釋放男性壓力的方法有哪些
甲減的食療方法有哪些呢
倒追男人有哪些好方法呢
有哪些健康的減肥方法
職場減壓的辦法有哪些
減壓的方法 想要減壓可以試試這些方法
快速減壓方式有哪些 這些抗壓方法一定要學會了
白領男人減肥方法有哪些
女性減肥的方法有哪些?
血小板減少有哪些治療方法呢
釋放壓力有哪些好辦法 減壓的食物有哪些
學生減肥的方法有哪些呢
年輕男性有哪些減掉小肚子方法
男性減掉小肚腩的方法有哪些
男人的減肥方法有哪些
如何減壓 女性減壓的九種方法
中醫養生 中醫減壓方法有哪些
怎麼樣減壓?減壓的方法有哪些?
男用**方法有哪些 男性用**方法少
甲減治療的方法有哪些呢
夏季女性有哪些減肥方法
男性秋季降火的方法都有哪些呢
女性保健 女性減肥有哪些方法
減肚子有效的方法有哪些
女性運動減肥方法有哪些
男人有哪些常見的解壓方法
健康減肥的方法有哪些呢